| | Sundhed | sygdom |

naturlig afhjælpe for en migræne hovedpine

　　 Det vedholdende smerter forårsaget af migræne har kapacitet til at foretage en normal dag for en patient kommer til en skrigende standse . Katalysatorer bag migræne hovedpine kan omfatte allergi , rygning , alkohol , lavt blodsukker , visse lægemidler , der anvendes i overskud, og overbelastning din krop , næring mangler , søvnløshed eller menstruation

hjemmelavede løsninger

Grøntsager og frugt kan spille en vigtig rolle i at hjælpe til at lindre migræne smerte . Slibning citron Rinds og gnide den resulterende pasta på panden er en nyttig løsning for migræne . Slibning friske druer og drikke juice uden tilsætning af vand er også nyttig . Knust friske kålblade kan laves om til en komprimere skal holdes imod panden . En juice Toddy kan gøres ved at kombinere sukkerroer , agurk , spinat og gulerod juice . Vitaminet niacin er også en fordel ved at lindre hovedpine smerter . Det kan findes i solsikkefrø , nødder , hele hvede , grønne bladgrøntsager , lever , tomater , gær og fisk . Niacin kan også tages i en tablet format .

Motion og Aromaterapi

Regelmæssig motion er afgørende for afværge migræne . Det kan støtte i at frigive endorfiner , som er kroppens naturlige smertestillende middel . Prøv at gå 30 minutter om dagen . Aromaterapi i form af lavendel , eukalyptus , sandlewood eller pebermynte er gavnlig og kan findes i sæber eller stearinlys . Regelmæssig massage kan også hjælpe med at afværge migræne som kan en kold pack . Brug pakninger lavet af hør frø på dine øjne sammen med boghvede puder kan støtte i at lempe migræne smerte .
.

Forebyggende Retsmidler

Det er vigtigt at drikke masser af vand for at holde sig så hydreret som muligt . Spis mindre måltider for at holde fordøjelsessystemet kører mere jævnt . Hold dig væk fra sukker , hvidt mel , slik , pickles , konserverede og fed mad , og raffineret korn . Prøv fastende for to eller tre dage , der kun spiser appelsin juice og vand til at rense systemet . Følge op på hurtigt med måltider består mest af frugt til flere dage . Kørsel af en luftfugter på dit værelse , kan være en fordel . Hvis du er ryger , quit for at hjælpe afværge migræne . Prøv at holde en regelmæssig søvn tidsplan , der går i seng og komme op omkring samme tid hver dag .

Relaterede Sundhed Artikler