| | Sundhed | sygdom |

måder at holde prostata problemer væk

　　 Prostata problemer kan opstå hos mænd i alle aldre . Mænd, der er ældre end 50 , har en øget risiko for at udvikle en forstørret prostata . Yngre mænd typisk ikke konfronteres med dette problem , men prostatitis eller en betændelse i prostata er en mulighed . God prostata sundhed kan forhindre nogle af disse problemer og kan nedsætte risikoen for prostatakræft

Sund Kost

En velafbalanceret kost er afgørende for en god prostata sundhed . Raffineret og alt for forarbejdede fødevarer bør fjernes fra din kost . Vælg fuldkorn i stedet for hvide mel og grønne bladgrøntsager i stedet for stivelsesholdige fødevarer .
Begræns rødt kød til kun en eller to gange om ugen . Rødt kød indeholder usunde fedt , der kan forårsage en række problemer , herunder prostata betingelser . Sunde fedtstoffer kan findes i olivenolie og koldt vand fisk . Nødder er en anden kilde til god og sund fedt .
Bevar din vægt ved at overvåge portionsstørrelser og kalorier . Der er ingen direkte sammenhæng mellem fedme og prostatakræft , men overvægtige personer kan opleve mere hormon ubalancer menes at være ansvarlig for denne form for kræft .

urtekosttilskud

Nogle naturlægemidler kosttilskud kan hjælpe med at holde prostata i god stand . Grøn te er bredt anerkendt for at have ingredienserne til et godt helbred , selv om forskerne ikke har bestemt grunden .
Savpalme , brændenælde og tang er også urter , som kan have en gavnlig virkning på prostata sundhed .
Husk, at naturmedicin produkter ikke er underlagt de samme restriktioner som receptpligtig medicin . Altid tjekke med din læge , før du bruger nogen urte behandling . Dette er især tilfældet, når du bruger receptpligtig medicin for andre lidelser. Nogle naturlægemidler interagere med receptpligtig medicin negativt .

Managing Stress

Dagens hektiske livsstil kan resultere i høje niveauer af stress blandt mænd . Stress har en dybtgående indvirkning på den almindelige sundhed og helbred prostata . Når stress bliver langvarige og kroniske , kan hormoner blive ubalanceret og fremme væksten af kræft .
håndtere stress er en vigtig faktor i at holde prostata sund . Motion og tager lidt tid for dig selv er nogle ting, du kan gøre for at holde dit stressniveau lavt . Meditation og dyb-åndedrætsøvelser er også til gavn for forvaltningen stress . Få masser af søvn og tage sig tid til fornøjelige aktiviteter . Bede om hjælp , når du føler dig overvældet med dit hjem og arbejdsliv .

Relaterede Sundhed Artikler