| | Sundhed | sygdom |

kulde, varme og kompression behandling: sports skade behandling

kolde behandlinger fleste sportsskader krver en form for kuldebehandling ssom isposer, der bruges som en umiddelbar form for lindring og kan anvendes i blddelslsioner og rehabilitering. en ispose kan forml at behandle det skadede omrde ved at reducere bldning i vv og forebygge og reducere kvldning. effekten af isen kan reducere muskelkramper og arbejde for at dulme omrdet, mens begrnser hvelsen bliver vrre. isposer kan gavne skadede omrde ved at reducere enhver adgang vvsvske, som kan vre til stede som flge af skaden og inflammation. en ispose kan vre fremstillet af i et viskestykke eller en pakke frosne rter, som er ganske almindeligt anvendt som en is pack. Formlet gjort kolde isposer kan kbes hos et apotek. Det anbefales at bruge en kold og vd vaskeklud under isen pack. isen pack br straks mindske smerter, isr hvis trykket i blide bevgelser p det ramte omrde. Der er mange former for is behandling wraps, som er specielt fremstillet til at helbrede omrder ssom skulder, kn og nakke. ideelt is br anvendes p det angrebne omrde omkring 5 minutter efter en skade har fundet sted i cirka 20-30 minutter. kompression kompression bruges som en behandling for at reducere hvelse og sker normalt hnd i hnd med den kolde is behandlinger. kompression behandling indebrer forbandt det hvede omrde med en forbinding wrap. Hvis bandagen wrap fles stram, eller du fler smerte eller trykken i det hvede omrde tage bindet af og lad det berrte omrde at hvile. kompression er ofte en metode til behandling bruges sammen med, hvad lger sigt ris, som str for hvile, is, kompression og elevation. ris metode til akut skade behandling bruges p skader ssom en muskel trkke en tre eller stamme og komprimering er et centralt element i at reducere smerterne. varmebehandlinger er det vigtigt at bemrke, at varmebehandlinger ikke br anvendes p en frisk ny skade da det kan gre nogen bldning betydeligt vrre. varme kan kun anvendes 48 timer efter en skade er opstet som enhver skade, der pdrager sig bldning skulle is behandlinger straks. varmebehandlinger spnder fra varmt vand flasker, varme puder og medicineret dybe varme creme. virkningen af varmebehandling er, at det bidrager til at gre de blodkar udvide som fremmer omstning af blod ind i det angrebne omrde. varmebehandlinger har en direkte beroligende virkning p det skadede omrde, som kan lindre smerten. forholdsregler der skal trffes, nr der udfres nogen form for behandling med varme, som hvis det gres forkert, det kan forrsage forbrndinger derfor huden skal kontrolleres regelmssigt. is anbefales ofte som vrende den bedste lsning til behandling af sportsskader p grund af sin jeblikkelig virkning, og det faktum, at behandling kan anvendes, s snart du har sret dig.

Relaterede Sundhed Artikler