| | Sundhed | sygdom |

kold relief tips

　　 Da der ikke er nogen kur mod forkølelse , fokus på komfort forsigtig, når du behandler forkølelsessymptomer . Comfort pleje giver lindring af symptomer , men der er ingen over -the-counter afhjælpe , der vil forkorte varigheden af din sygdom . Kolde lindring behandler generende symptomer og støtter din krop , så dit immunforsvar kan udføre sit arbejde.

Væsker

Drik masser af væske , såsom vand , klar bouillon eller varm citronsaft , for at undgå dehydrering fra feber og overskydende overbelastning , siger MayoClinc . com . WebMd. com foreslår drikker varmere væske , fordi varm væske bidrage til at forebygge dehydrering , lindre tilstoppet næse , og beroliger inflammation i næse og svælg . Tilføj honning til din te til pels og lindre din hals .



Drinking kylling suppe er en anden glimrende måde at øge din væskeindtag . Ifølge Mayo Clinic Personale , virker hønsekødssuppe en anti-inflammatorisk agent og dekongestant .

gurgle

gurgle med saltvand op til fire gange dagligt for at hjælpe lindre ondt i halsen . Tilføj en halv teskefuld salt til en 8- ounce glas varmt vand og rør indtil saltet er helt opløst . Gurgle for omkring 30 sekunder, og spytte det saltvand i vasken .

blæse din næse

Puds næsen regelmæssigt for at forebygge bihulebetændelse og tryk . Blow ene næsebor ad gangen , skubbe andre lukket med din finger , snarere end at blæse begge næsebor samtidig . Dette forhindrer ørepine og rydder næsen hurtigere . Vask dine hænder , hver gang du blæse din næse , og kassér brugte væv umiddelbart .

Rest

Resten er vigtig, fordi den gør det muligt din krop til at fungere på sit højeste . Det giver også din krop til at bruge det meste af sin energi på at bekæmpe din kulde. Selv hvis du ikke kan sove , spare energi ved at gøre noget , som ikke kræver en masse energi , såsom at læse eller se fjernsyn .

Få Dampende

fugtige luft lindrer nasal passager , forbedrer overbelastning og hoste , og slapper af dig . Udnyt fugtig luft ved at sidde i badeværelset med bruseren kører , og du kan også bruge en cool-tåge luftfugter eller vaporizer . Sørg for, at luftfugter eller vaporizer har rent vand og rengøres efter hver brug for at holde det fri for skimmel og bakterier .

Brug Komprimerer

Hvis dit bihulerne eller hovedpine , skal du bruge et varmt eller koldt omslag til hurtig lindring . Du kan gøre en komprimere pakke ved fugtning og nedfrysning en vaskeklud ; WebMd. com anbefaler fugtning og mikrobølgeovn en vaskeklud i ca 55 sekunder . Kontrollér altid temperaturen på den komprimere for komfort , før du sætter det på dit ansigt .

Relaterede Sundhed Artikler