| | Sundhed | sygdom |

hvordan man vurderer knogle sundhed

　　 I alderen 20 og 30 , begynder folk mister mere knogle massefylde og masse end de vokser , og denne proces hastigheder op som de bliver ældre . Som en følge heraf er mange mennesker, som risikerer at udvikle knogleskørhed ( osteoporose ), som kan fraktur nemt , især senere i livet . Der er ingen symptomer til at signalere hvem der har denne betingelse . Men familiens historie , livsstil og visse medicinske forhold og medicin kan hjælpe med at forudsige, hvem der kan være i fare . Et online-spørgeskema kan hjælpe med at vurdere risikoen for at udvikle svage knogler .

Risikofaktorer

1 .
Folk mister og erstatte knoglevævet hele deres liv, men hos raske mennesker tempoet i væksten øges indtil alder 20 til 30 . Derefter begynder folk mister mere knogle , end de vokser , og det fremskynder med alderen . I mange mennesker fører det til osteoporose , med ben så skørt , at de knækker let og er måske ikke heler ordentligt . Betingelsen kan også forårsage multi -bone ( skelet ) abnormaliteter, der fordrejer kropsholdning , begrænse vifte af bevægelse og påvirker balancen .
2 .
Ældre hvide og asiatiske kvinder er mest sandsynligt, at udvikle osteoporose , fordi menopause reducerer deres evne til at producere ikke-udbenet beskytte hormon østrogen . Men University of North Carolina School of Medicine , blandt andre kilder , rapporter om, at mænd ældre end 60 , og især over 80 , er også sårbare . Afrikansk- amerikanske kvinder er lavere risiko , fordi de har tendens til at have tættere knogler .
3 .
Kend din families historie . Folk er mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose , hvis de har slægtninge , der har udviklet den betingelse , eller hvis de har lidt brækkede knogler selv .
4 .
Vurdér din livsstil . En stillesiddende livsstil er en væsentlig risikofaktor , fordi regelmæssig vægtbærende motion er en vigtig måde at styrke knoglerne . Ryge eller drikke i for store mængder stort forbrug af koffein , sodavand og protein; og mangler i calcium , D-vitamin , fosfor og andre fornødenheder også øge en persons risiko for at udvikle osteoporose
5

Se på andre sundhedsmæssige faktorer . En bred vifte af præ-eksisterende forhold øger risikoen for at udvikle osteoporose . De omfatter astma , leddegigt , spiseforstyrrelser , glutenallergi , organtransplantationer og lav kropsvægt eller væsentlige vægttab .
6 .
Få screenet for osteoporose hvertandet år , hvis du er en post-menopausale kvinde eller en og ældre mand , anbefaler National Osteoporosis Society, Mayo Clinic , og andre eksperter .
De mest almindeligt udførte test er dual energy X-ray absorptiometri , eller DXA af de store knogler i hoften og ryggen , fordi disse knogler , og dem i håndleddet er mest udsatte for brud og kan tage længere tid end andre til at helbrede . Men tilstedeværelsen af fedt omkring knoglen , der scannes , kan forvrænge resultaterne . Selv om mange læger mener, at andre screeningsmetoder svarer til DXA , nogle forskning offentliggjort i juli /august 2005-udgaven af The endokrinolog tidsskrift viser, at kvantitative computertomografi er mere præcis . Folk skal tjekke med deres læge , hvis de tror , de kan have behov for en knoglemasse /tæthed scanning .
7 .
Svar online spørgeskema for National Institute of Arthritis og bevægeapparatsygdomme og hudsygdomme . Dette spørgeskema , som er designet til at hjælpe med at vurdere risikoen for at udvikle osteoporose , er i http://www. niams. nih. gov/Health_Info/Bone/Optool/index. asp .

Tips og Advarsler

Beregn dit indtag af calcium og vitamin D. Disse er afgørende for udvikling og vedligeholdelse af stærke, sunde knogler . På womanshealth. gov ( se afsnittet Ressourcer ) er en guide til , hvor meget calcium og D-vitamin kvinder har brug for hver dag . En anden ressource er et link til anbefalet daglig tilførsel for disse næringsstoffer for offentligheden i almindelighed . Gør vægtbærende øvelser ( såsom løb , vægtløftning , trapper-klatring ) for at styrke knoglerne . Svømning , cykling og afslappet gå ikke giver disse fordele Husk : . Osteoporose er en " tavs " sygdom , der ikke kan påvises uden medicinsk screening

Relaterede Sundhed Artikler