| | Sundhed | sygdom |

hvordan man stopper degenerative disc disease

　　 Degenerative disc disease er egentlig ikke en sygdom . Den beskriver de fælles tilstand, hvor en eller flere diskus langsomt degenerere , en naturlig del af aldringsprocessen . Dette bevirker ofte symptomer på kroniske lændesmerter og stivhed . Da næsten alle enkelte vil lide en vis grad af degenerative disc disease , er det umuligt helt at forhindre udbrud eller udvikling . Imidlertid kan visse tages skridt til at bremse degenerative disc disease og forbedring dens symptomer
1 .
tage smertestillende medicin . Selv om denne behandling ikke vil genoprette masse til din degenererede diske , kan det i høj grad reducere de smertefulde symptomer . Din læge kan anbefale non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler ( NSAID ) såsom aspirin , eller kortikosteroid injektioner . Tal med din læge om, hvilke medikamenter er rigtige for dig .
2 .
Rygestop . Cigaret brug er knyttet til et væld af medicinske spørgsmål , hvoraf den ene er kronisk lændesmerter . Tobak er også forbundet med leddegigt, knoglenedbrydning . Op med at ryge for at bremse udbrud af degenerative disc disease og lindre dens symptomer .
3 .
motion regelmæssigt. Vores dag -til-dag aktiviteter sted konstant pres på vores lavere ryggen , hvilket førte til den langsomme nedbrydning af vores diskus . Styrk din nederste del af ryggen muskler ved at træne regelmæssigt med aerob aktivitet og lys løft rutiner .
4 .
Spis en knogle-sund kost . Spise en kost fyldt med calcium og D-vitamin vil holde dine knogler sunde og stærke så længe som muligt . Fødevarer med højt calcium omfatter mælk , laks en tofu . Find D-vitamin i fødevarer som tun , æg og torskelevertran . Disse næringsstoffer kan også sikkert tages i tillæg form .
5 .
tabe sig. Hvis du er overvægtig , din overskydende kropsfedt steder unødig belastning på din rygmarv . Kaste denne vægt , kan sinke udviklingen af degenerative disc disease

gode råd og advarsler


  Hver patient er forskellig , og ingen generel sæt instruktioner gælder for alle ; tale med din læge om behandling og forebyggelse plan, der passer til dig .  

Relaterede Sundhed Artikler