| | Sundhed | sygdom |

hvordan man skal behandle depression og angst

　　 Symptomerne på depression og angst kan vare i længere tid , påvirker relationer , arbejde , skole og andre ansvarsområder i dagligdagen . Behandlinger for depression og angst varierer og er generelt mest effektive , når de udføres af en læge eller mental sundhed professionel

Du skal bruge: .
læge eller terapeut


1 .
Lav en aftale med en psykolog , psykiater , rådgiver eller din familie læge for at få dine symptomer nøjagtigt diagnosticeret . En korrekt , professionel diagnose er nyttigt i en effektiv behandling af depression og angst .
2 .
Udforsk dine muligheder med din læge eller mental sundhed professionel . Behandlingsmuligheder for angst og depression kan omfatte medicin , livsstilsændringer og behandling .
3 .
Tag medicin som anvist af din læge og i henhold til recept oplysninger . SSRI ( selektive serotonin reuptake hæmmere ) er en almindeligt ordineret medicin for depression og angst , og der skal tages regelmæssigt . Ofte er disse medikamenter tage et par uger , før resultaterne er tydelige .
4 .
deltage i regelmæssige talk- terapi -sessioner for at drøfte dit liv og angst problemer med en terapeut eller få kognitiv adfærdsterapi , hvor du har lært at ændre dine negative tankemønstre .
5 .
Foretag ændringer i livsstil som udøver og spise en sund og afbalanceret kost . Undersøgelser har vist, at motion kan hjælpe lindre symptomerne på depression og angst , og at en afbalanceret kost kan hjælpe din hjerne fungere ordentligt , som også kan hjælpe lindre symptomerne .

gode råd og advarsler


  Hvis du eller nogen du kender , er alvorligt deprimeret og overvejer skadelige handlinger , søge hjælp fra en mental sundhed professionel med det samme.  

Relaterede Sundhed Artikler