| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan øge testosteron uden at miste hår

　　 At øge din niveauer af testosteron kan have en række uønskede virkninger , herunder en stigning i muskelmasse og styrke , øget sexlyst , ekstra energi og en forebyggelse mod aldersrelaterede nedgang i kognitive evner , ifølge oplysninger fra Mayo Clinic . Mens disse er alle uden tvivl positive , er en potentiel negativ for højere testosteron niveauer accelereret hårtab fra omdannelse af testosteron til DHT
1 .
begynde at tage en recept DHT blokker som Propecia før der træffes foranstaltninger til at øge din naturlige testosteron niveauer . Propecia virker til at stoppe omdannelse af testosteron til DHT , konservering dit hår follikler og måske endda genskabe nogle hår , som du allerede har mistet . Bemærk, at Propecia ikke er uden potentielle bivirkninger , såsom brystforstørrelse , ejakulation spørgsmål , og smerter i testiklerne .
2 .
overveje at supplere Propecia med en over -the-counter naturlige DHT blokker som Savpalme . Selv om der ifølge de lægelige hjemmesiden Medline Plus , der er flere undersøgelser er nødvendige for at endeligt afgøre , om Savpalme kan forhindre hårtab , bruge det som en ekstra forsikring i forbindelse med Propecia vil ikke skade din årsag
3 <. br >
Forøg dit forbrug af umættede fedtstoffer hele dagen for at bidrage til at øge din testosteron niveauer . Ifølge Men 's Health , har en stigning i forbruget af umættede fedtstoffer er positivt forbundet med en stigning i testosteron -niveauet. Prøve fødevarer , der indeholder store mængder af umættet fedt omfatter nødder ( mandler , valnødder , jordnødder , ect . ) , frø ( fx solsikke ) , og olier såsom fisk , hør og oliven .
4 .

Forbedring af varigheden og kvaliteten af din søvn for at øge din testosteron niveauer . Testosteron er produceret af kroppen primært om natten , mens du sover , så målet altid at få mindst syv eller otte timers søvnkvalitet at øge testosteron produktion . Sove i et rum , der er kulsort , uden blinkende lys eller andre distraktioner . For eksempel , vend dit vækkeur rundt , så du ikke generet af LED display.

Relaterede Sundhed Artikler