| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan sænke et forhøjet testosteron hos kvinder

　　 Testosteron er et hormon , der produceres naturligt hos kvinder . Relativt små testosteron beløb frigives i kroppen fra blodbanen og er fordelt over hele æggestokkene og binyrerne . Testosteron , som er ansvarlig for øget sexlyst , knogle sundhed og energi , kan blive problematisk , hvis niveauet er forhøjet hos kvinder .
Symptomer på højt testosteron øges hår produktionen på ansigt og krop , forstørret muskelmasse , og dyb stemme. Høj testosteron kan bidrage til infertilitet , uregelmæssig menstruation , forhøjet blodtryk , overvægt , og kan efterlade en individuel modtagelige for hjerte-kar- sygdomme .

Du skal bruge:
sojaprodukter
. Fedtfattig kost .
Hormonbehandling.
Ikke-østrogene urter .


1 .
Undgå at spise animalske proteiner . Kvinder med højt testosteron niveauer skal begrænse fødevarer såsom lam , kylling , svinekød , og ko fordi de har en sammenhæng til øget testosteron i mennesker . Stedet for at forbruge animalsk fedt , vælge en vegetarisk-lignende kost , der fokuserer mere på mørke , bladgrøntsager , som er lavere i fedt og højere i essentielle næringsstoffer.
2 .
Kvinder med højere østrogenniveauer rådes til at begrænse sojaprodukter fra deres kost på grund af kræftrisikoen. Dog kan kvinder med højere niveauer af testosteron faktisk nyder godt af soja , fordi det er en fedtfattig protein specialiseret til personer, der har brug for en lavere forbrug af kød og mættet fedt indtag .
3 .
Reducer stressniveau . Højere kortison niveau , som er en stress hormon , kan bidrage til en øget testosteron i kvinder ved en negativ indvirkning på kroppens sundhed . Får mindst 8 timers søvn per nat , så de krop kan tilføre hjernen og musklerne for at kunne fungere ordentligt . Opret en stress frit miljø ved at skabe underholdende aktiviteter, der kan hjælpe med at lindre stress .
4 .
Motioner regelmæssigt ved at forpligte sig til fitness aktiviteter som pilates eller yoga . Disse typer af øvelser kan hjælpe med at lette stressniveauet , styrke og tone kroppen , og fremme et sundt immunforsvar . Aldrig over træne kroppen , og reducere vægtløftning og bodybuilding , da de kan øge testosteron i kvinder , der forårsager over bulking , øge ansigtshår produktion .
5 .
Overvej hormonbehandling med henblik på at øge østrogen niveauer. Hormonbehandling bruges til at supplere kroppen med østrogen , og kan ikke blot lindre symptomer på overgangsalderen , men kan genopfylde østrogen niveauer hos kvinder med høj testosteron . Holistisk behandling som ikke-østrogene urter kan naturligvis stimulere østrogen produktionen ved at nære de endokrine og hypofyse og korrekt testosteronniveauet ved at lade kroppen til at producere sine egne hormoner .

Relaterede Sundhed Artikler