| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan nedsætte kaliumniveauet naturligt

　　 Kalium er et mineral , der er ansvarlig for korrekt nerve og muskel funktion i kroppen . Nyrerne kontrollerer kaliumniveauet i kroppen og fjerne overskydende mængder af dette mineral . Hvis du har en nyresygdom , er det vanskeligt for nyrerne til at overvåge kaliumniveauet og undertiden disse niveauer bliver for højt eller for lavt . Den normale kalium -serien er mellem 3,5 og 5. 5mEq /L (Milli -ækvivalenter per liter ) , hvilket er en foranstaltning , der anvendes til at vurdere niveauet i blodet . Hvis din kalium er for højt , kan du prøve at spise en kost lavt kalium til at hjælpe dig med at bevare det normale niveau inden du forsøger medicin .
1 .
Spis en kost lavt kalium og begrænse eller undgå høje kalium fødevarer .
2 .
Limit frugter , som står højt på kalium , såsom abrikoser , bananer , kokosnødder , vand meloner , kiwi , appelsiner , svesker , datoer og yams . Spis frugt lavt kalium , såsom æbler , druer , blommer , ferskner , ananas og vandmelon .
3 .
Spis grøntsager lavt i kalium såsom salat , friske svampe eller frisk grønne ærter ( dåse svampe og tørrede ærter er høj i kalium ) , løg og peberfrugt . Spis små portioner af høj kalium grøntsager såsom artiskokker , tørrede bønner , græskar , spinat og kartofler .
4 .
Kog grøntsager højt i kalium med en proces, der kaldes udvaskning . Skæres grøntsager i tynde strimler og lægges i blød i stuetemperatur vand i mindst 2 timer eller natten over . Brug 5 dele vand til 1 del grøntsager . Skyl grøntsager , før du spiser . Vandet vil trække nogle af kalium ud , selv om der vil være store mængder tilbage . Begræns portionsstørrelse til 1 /2 kop .
5 .
Swap mælk til un-beriget ris mælk eller ikke-mejeri flødekande . Begræns spise yoghurt og spiser sherbet i stedet for is . Mælk , yoghurt , is og andre mejeriprodukter er meget kalium og bør begrænses . Undgå chokolade .
6 .
Consult med en diætist til at hjælpe dig med at afgøre hvor store mængder af mad, du kan spise for at bevare din kaliumniveauet.

Tips og Advarsler


  Kend din kalium og få blodet testes regelmæssigt som anvist af din læge . Det kan være farligt for kalium niveauer for at få for lavt , så det er vigtigt at være overvåget .     Må ikke spise mere end 1 /2 kop per portion af frugt og grøntsager og begrænser portionsstørrelser for alle fødevarer . Selv lave kalium fødevarer kan indeholde store mængder af kalium , hvis du spiser store mængder .  

Relaterede Sundhed Artikler