| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lindre pulserende smerter i benene

　　 Pulserende smerter , også kendt som dunkende smerter , er næsten altid forbundet med en alvorlig skade eller tilstand . Dette er ikke nødvendigvis tilfældet, når det kommer til dunkende smerter i benet . En række forhold kan være årsag til smerte , og de spænder fra ganske enkelt ikke strække nok før anstrengende motion til tegn på et alvorligt sundhedsproblem ( dvs. blodpropper ) . Hvis du er i stand til at isolere det område, dunkende smerter kommer fra , kan du muligvis lindre smerten . Du bør se din læge , hvis smerten fortsætter .

Aflastningen Throbbing smerter i benene


1 .
Find den nøjagtige område dunkende smerter kommer fra . Er det i låret ? Måske skinneben ? Er der mere end et område på benet , der er hamrede ? Disse spørgsmål vil hjælpe dig med at skræddersy din smerte -reducerende middel til bestemt sted på dine ben . Det kan også give dig en vis indsigt om, hvad årsagen til skaden er .
to .
Vær opmærksom på , hvad inducerer dunkende smerter . For eksempel giver smerter aftager af sig selv , og kun vender tilbage, når du begynder at flytte eller er smerten konstant ? Hvis smerten kun opstår, når du flytter , afgøre , om kilden til smerten er dine muskler . Smerten vil være på overfladen og væk fra dine led ( dvs. knæ og ankler ) .
3 .
Brug en pose is til at reducere smerter, hvis du kan se , at kilden til smerter er fra en overflade skade ligesom en klippe eller blå mærker . Isen vil mindske smerter og eventuelle yderligere hævelse .
4 .
Må lyset stretching aktiviteter , hvis du er sikker på dunkende smerter kommer fra dine muskler . Dunkende smerter kan være en følge af simpelthen ikke strække dine muskler nok , før de udøver . En god stretch vil løsne muskler og lindre smerter . Aldrig fortsætte strække hvis smerterne fortsætter . Strækker bør aldrig være smertefuldt .
5 .
Tag aspirin eller ibuprofen , hvis smerten kommer fra dybt inde i benet eller hvis smerten er så alvorlige, at du ikke kan flytte . Forstuvninger og stress frakturer har været kendt for at forårsage dunkende smerter og betændelse . Aspirin og Ibuprofen er anti-inflammatorisk over -the-counter medicin og vil bidrage til at mildne eventuelle smerter forbundet med inflammation . Sørg for at følge anvisningerne på bagsiden af flasken , så du tager den korrekte dosis .
6 .
Immobilisere dine ben , så godt som du kan og se en læge omgående, hvis smerten fortsætter . Frakturer , kan blodpropper og andre alvorlige lidelser ikke ordentligt hjulpet uden vejledning af en læge . Smerten vil højst sandsynligt fortsætte , indtil du er i stand til at få professionel pleje du har brug for.

Relaterede Sundhed Artikler