| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lindre hånd smerter fra computerarbejde

　　 Hånd smerter fra arbejde eller skrive på en computer , er et fælles problem, og sandsynligvis forårsaget af en betinget kendt som karpaltunnelsyndrom. Desværre , må folk, der arbejder i et kontor indstilling stole på computeren for at fuldføre daglige opgaver . Derfor , de har brug for en hurtig løsning for lindre hånd smerter . Forskellige løsninger er tilgængelige for at slippe af hånd eller håndled smerter forbundet med edb- arbejde

Du skal bruge: .
Brace
Smertestillende medicin .


1 .
Bær en hånd bandage . Brug en hånd skinne , mens du skriver eller arbejder på computeren til at støtte din hånd og håndled . Dette vil bidrage til at afhjælpe smerter . Købe seler fra apoteket del af narkotika -og købmandsforretninger . Medicinsk levering butikker også har seler specifikt designet til at hjælpe folk med karpaltunnelsyndrom .
2 .
Giv dine hænder en pause . Hvis det er muligt , tage hyppige computer pauser for at hvile dine led og reducere smerter i hænderne .
3 .
Giv dine arme og hænder ekstra støtte . Brug en håndled og underarm støtte , mens de arbejder ved en computer for bedre at afpasse din arm og hænder og genoplev smerter fra at skrive . Understøtter vedhæfte direkte til dit skrivebord eller arbejdsstation .
4 .
Dull smerte med medicin . Ibuprofen og aspirin reducere inflammation og kan roligt hånd smerte . For svære smerter , så tal med din læge om en kortison skud direkte ind i dine hænder eller håndled .
5 .
Alter højden af dit arbejde stol . Mødet er for lav , kan udløse hånd smerter , mens du arbejder ved computeren . Øge højden på din stol til at sikre din underarme bliver udlignet med tastaturet .

gode råd og advarsler


  karpaltunnel opstår , når ledbåndene eller nerver i hånden og håndled bliver betændt . Symptomerne omfatter smerter , følelsesløshed og svaghed .  

Relaterede Sundhed Artikler