| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lette sinus pres derhjemme

　　 Sinus pres kan skabe en meget ubehagelig følelse . Det kan give dig en hovedpine og gøre det svært at fokusere på tingene .
Ofte håndkøb medicin ikke virker eller fungerer bedre med flere teknikker . Disse teknikker , der anvendes med eller uden medicin , hjælp til at lindre og lette sinus pres derhjemme

Du skal bruge: .
bløddele
Varmt brusebad .
Hot komprimere ( eller en varm , fugtig vaskeklud ) .
Neti pot , salt og vand ( ekstraudstyr) .
adstringerende og smerte releiver ( ekstraudstyr) .


1 .
Den første ting at gøre, når du føler bihule presset bygning er at køre et varmt brusebad . Du kan enten stå eller sidde i brusebadet eller sidde uden for det med døren lukket . Dampen skal hjælpe nogle af presset frigivelse . Ophold i damp i 20-30 minutter . Hvis du føler dig ør , stop denne aktivitet .
2 .
Hvis du bruger en neti pot , fylde den med varmt saltvand (ca. 1 /4 tsk . salt per kop af varmt vand ) . Læne sig frem og hælde saltet vand i det ene næsebor . Luk munden og træk vejret i lidt gennem næsen til at trække vandet op . Du vil føle det løber gennem dine bihuler , og det vil komme ud i den anden næsebor . Gentag på den anden side .
3 .
Efter neti pot , inhalerer eukalyptus olie i hvert næsebor .
4 .
Nu løgn ned med dit hoved stottet op og sætte en varm komprimere over dine øjne til at dække dine sinus område .
5 .
Hvis der efter de første fire trin er fuldført , og du ikke får nødhjælp , Du kan prøve nogle håndkøb medicin såsom pseudoephedrin ( fra apoteket) og en smertestillende ( f. eks ibruprofen ) . Selvfølgelig skal du kontakte din læge , før du tager noget .

gode råd og advarsler


  De første fire trin kan gentages efter behov .     Spørg en læge, hvis din sinus pres fortsætter . Du kan have en infektion og har brug for receptpligtig medicin .  

Relaterede Sundhed Artikler