| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan hæve østrogenniveauet hos mænd

　　 De fleste mennesker forbinder hormon testosteron med mænd og østrogen med kvinder , men mænd er i besiddelse begge disse hormoner . En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Medicine og gennemføres af et hold af forskere ledet af Mayo Clinic reumatolog Shreyasee Amin opdagede , at en lav østrogen niveauer i aldrende mænd kan forårsage tab af knoglemasse . Mænd, hvis samlede østradiol niveauerne er lavere end 18 pikogram per milliliter har en øget risiko for at udvikle hoftebrud . Normal østrogen niveauer er vigtige at bevare knogle sundhed hos mænd . En række supplerende metoder kan bruges til at hæve østrogen niveauer hos mænd . ( Se henvisninger 1 , 2 , 3 og Ressourcer 1 )

Du skal bruge: .
Bor supplere
Bor beriget krydderurter og grøntsager .
DHEA kosttilskud .
Østrogen patch eller pille .


1 .
forbruger 20 milligram en bor supplement dagligt. Den MedlinePlus hjemmeside hedder det, bor stigninger østrogen produktion hos mænd og hjælper også til at opretholde sunde knogler og et fald slidgigt symptomer . ( Se Referencer 3 og 4 )
2 .
Medtag grøntsager og urter som kål , persille og mælkebøtte som en del af din almindelige kost for at øge din østrogen niveauer. Disse fødevarer er naturlige , plantebaserede kilder til bor . ( Se Referencer 5 og 3 )
3 .
Spørg din læge om ordination af DHEA ( dehydroepiandrosterone ) kosttilskud. DHEA muliggør produktion af østrogen i kroppen . Ifølge Mayo Clinic hjemmeside , kan det også forbedre mineral tætheden af din hofteben . ( Se Referencer 2)
4 .
drøfte muligheden for at anvende en østrogen plaster eller p-piller med din læge . ( Se Ressourcer 2 )

gode råd og advarsler


  Kål har den højeste borindhold blandt bladgrøntsager . ( Se Referencer 5 )     Spis mindst 3 ounces tørret persille dagligt at hæve din østrogen niveauer. ( Se Referencer 5 )     DHEA kosttilskud kan have negative virkninger på lang sigt , herunder en øget risiko for prostatakræft og brystkræft eller andre hormon-relaterede kræftformer . ( Se Referencer 2)     Overskydende østrogen -niveau kan medføre brystforstørrelse hos mænd . ( Se References 3 )  

Relaterede Sundhed Artikler