| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan helbrede hævede ankler

　　 Hævede ankler skyldes unormal væske oprustning i kroppen , som rejser nedad . Flere godartede forhold kan føre til hævede ankler , såsom graviditet eller blot være på fødderne for længe . Dog kan hævelse i underbenene også være forbundet med mere alvorlige tilstande , advarer National Institute of Health , herunder kongestiv hjerteinsufficiens, leversygdom , blodpropper eller lymfatisk obstruktion . Hvis du har talt med din læge og få konstateret, at dit hævede ankler ikke er et tegn på noget mere alvorligt , er der flere ting, du kan tage for at afhjælpe dine gener.
1 .
Læg dig ned og løfte benene. Placer en pude under benene og læne så dine ben er højere end dit hjerte . Dette gør det muligt for blodet at omfordele hele din krop .
2 .
motion regelmæssigt. Under træning dit hjerte pumper blod i et hurtigere tempo i hele din krop , omfordeling overskydende væske befinder sig i dine ankler .
3 .
Wear støttestrømper . Også kendt som omsætning strømper , de er tilgængelige på de fleste kiosker og forhindre blod og væske oprustning i dine fødder med specialiserede bands til formål at fremme omløb .
4 .
Reducer dit natrium indtag . Natrium fremmer væskeophobning , som kan føre til overskydende væske oprustning ankler , når du går eller står

gode råd og advarsler


  føre dagbog over , når dine ankler svulme . Bemærk aktiviteter og fødeindtagelse i forbindelse med episode af hævelse . Dette vil hjælpe dig drille ud af, hvad faktorer kan være medvirkende til din tilstand .     Hvis dine ben forbliver hævede eller bliver smertefuldt det er vigtigt at se din læge straks . Det kunne være tegnet af en livstruende sygdom .  

Relaterede Sundhed Artikler