| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan fjerne fødevarer, der forårsager diarré

　　 Diarré er defineret som en fast afføring , der er løs og udflydende . Hertil kommer , kan diarré være ledsaget af kramper , oppustethed , kvalme , og den pludselige trang til at bruge badeværelset . Alle oplever diarré på tidspunkter , og det varer normalt et par dage . Men hvis symptomer vedvarer , risikerer du for dehydrering , og de bør straks kontakte lægen . Mange faktorer kan forårsage diarré , herunder stress , madforgiftning , og den hyppige forbrug af visse typer af fødevarer . Ved at fjerne disse fødevarer fra din kost , kan du styre diarré .
1
Eliminer fedtet , fed , og cremet fødevarer fra din kost . . Disse typer af fødevarer kan blokere tarmene , som forhindrer afføring at passere gennem dit system .
2 .
Undgå mælkeprodukter såsom mælk , yoghurt , is og ost . Mejeriprodukter indeholder et enzym , der forårsager oppustethed og gas , og er især generende for personer med laktoseintolerans .
3 .
op med at bruge kunstige sødestoffer . De virker som et afføringsmiddel i dit system . Light sodavand og sukker-fri slik er giftige for dit system og forårsage en ophobning af syre og gas .
4 .
Spis små portioner af bønner , kål , broccoli og blomkål , eller fjerne dem helt fra din kost .
5 .
Praksis ordentlig fødevarehygiejne . Før du håndterer fødevarer , vask dine hænder i varmt sæbevand og altid vaske frugt og grønt inden konsum. Vask dine køkkenredskaber grundigt før brug . Bakterier kan være skadelige for dit fordøjelsessystem og findes ofte i forkert vasket fødevarer , retter , samt dine hænder . Umiddelbart køleskab rester , men skal du ikke vente mere end et par dage til at spise dem . Hvis det har været et stykke tid, smider det ud .

gode råd og advarsler


  Drik masser af vand , spise suppe , og spiser kiks til at dulme en dårlig mave .     En anden metode til at berolige fordøjelsessystemet er Bratt kost : bananer , ris , æblemos , te og ristet brød . Disse kedelig fødevarer vil fodre dig , når du gendanne fra diarré .     Drik ikke alkoholholdige drikkevarer såsom øl, og undgå citrusfrugter drikkevarer såsom appelsin og grapefrugt juice , som er meget sure .  

Relaterede Sundhed Artikler