| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan bo hydreret til forebyggelse af influenza

　　 Staying hydreret er nøglen til at få over influenza . Når slimhinderne er konstant fugtig , er de mindre tilbøjelige til at knække , og lad bakterier ind Korrekt hydrering er også nøglen til at forhindre fremtidige sygdom . Drikker den rette mængde af vand og beroligende væsker hjælpe med at holde dig sund og fri for influenza -virus

Du skal bruge: .
luftfugter
Vand .
Te.
Kakao.
Bouillon .
Målebæger .
Vandbeholder .


1 .
afvejes dig selv på en skala .
2 .
Del antallet af pounds du vejer med to . Dette er det mindste antal ounces vand du skal drikke en dag .
3 .
Mål ud ounce i et målebæger , og derefter overføre dem til en container , du kan holde i køleskab .
4 .
Drik ud af beholderen i løbet af dagen , indtil der ikke er mere vand tilbage .
5 .
Hold luftfugter i dit hjem . Dette vil hjælpe fugte den luft, du indånder i.
6 .
Drik masser af varme væsker , som også er nyttig til at undgå influenza . Te , bouillon og kakao er gode muligheder for en varm drik .

Relaterede Sundhed Artikler