| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan bekæmpe væskeophobning

　　 Med væskeophobning , også kendt som ødem og væskeretention , kan du opleve , at nogle områder af din krop føles stram eller puffier . For eksempel kan ringe på fingrene føles strammere end normalt , eller der kan være hævelser i maven , fødder , ankler eller rundt om ansigtet . Du kan også se , at ødem er forårsaget indrykningen fra elastiske bånd dine sokker på benene . Væskeophobning kan være en bivirkning af receptpligtig medicin eller et tegn på en mere alvorlig tilstand , som nyre-eller hjerteproblemer . Det kan også være resultatet af alkoholindtag , overskydende salt indtagelse eller længerevarende inaktivitet . Hvis du er en kvinde , kan ødem skyldes graviditet eller månedlige hormonelle forandringer . Der er måder at bekæmpe væskeophobning

hvordan man kan bekæmpe Væskeophobning


1 .
Forøg dit indtag af vand og te . Undgå cola , juice og sodavand , da de indeholder nogle salt . I stedet drikker almindeligt vand. Når vandet bevæger sig gennem din nyrer og blære , kan det udvande din urin . Som et resultat , gør vandet det lettere for dine nyrer til at skylle ud salt og urin , ifølge Sundhedsstyrelsen vejledning .
Forøg din fysiske aktivitet . Regelmæssig motion kan bekæmpe væskeophobning . Når du arbejder , din krop bortvise overskydende vand og salt gennem din sved . Desuden kan udøve skabe øget urin flow og højere åndedræt , der kan skylle ud ødem . For eksempel , hvis du er nødt til at sidde eller stå i lang tid , tage en pause og gå op og ned ad trapper en gang hver time . Prøv at pege dine tæer nedad , før du rejser dem så højt som muligt . Denne øvelse vil hjælpe din fod og lægmuskler .
anden mulighed er at udøve i en swimming pool . Vandtryk kan tvinge det overskydende vand fra din væv og ind i blæren . Sørg for, at bassinvandet er 80-90 grader . Hvis du er gravid , skal du sørge for at vandet i en pool ikke er over 100 grader .
2 .
Rest med fødderne hævet . Når du ligger ned med fødderne op , væsker , der har bosat sig i dine ankler , fødder eller ben modsatte retning .
3 .
Undgå fødevarer med et højt indhold af salt, såsom pizzaer eller hotdogs , for at bekæmpe væskeophobning . Selvom din krop kan slippe sig af normale saltindtag , kan for meget bygge i kroppen og forbliver der indtil nyrerne kan udvise den overskydende , der kan tage mindst 24 timer , efter Sundhed Udviklings .

Tips og advarsler


  Kontakt din læge for at sikre, væskeophobning ikke er forårsaget af nyre- eller hjerteproblemer . Også ringe til din læge , hvis du har huller ødem , som er fordybninger der bliver tilovers efter du trykker på din hud .     Undgå diuretika , hvis ikke lægen har ordineret . Diuretika , når det anvendes kontinuerligt , kan faktisk aktivere vand og salt hormoner og forårsage væskeophobning , når stoppet . Herbal diuretika , som en grøn te eller mælkebøtte , er imidlertid undertiden bruges til at lindre ødem ved at få dig til at urinere oftere . Der er ingen videnskabelig dokumentation for disse urt "effektivitet , men ifølge Mayo Clinic .  

Relaterede Sundhed Artikler