| | Sundhed | sygdom |

hvordan man forvalter galdesten

　　 Ifølge den amerikanske mave Association ( se reference 2 ) , er galdesten krystalliseret bidder af galde , der danner i galdeblæren , som er placeret under nyrerne . Disse sten kan rejse forbi galdeblæren og kan i sidste ende komme til andre dele af kroppen , herunder bugspytkirtlen , hvor de kan blive et alvorligt medicinsk problem . Der er flere måder en person kan klare galdesten for at holde denne potentielt farlig tilstand i skak

Du skal bruge: .
varmt vand
Aloe .
Klude .
Bassin eller badekar .


1 .
Opretholde en sund livsstil . Dette omfatter spise en reduceret kalorieindhold kost , hvis du er overvægtig , og udøver mindst 30 minutters fysisk aktivitet , såsom cykling , svømning eller jogging , flere dage om ugen . Vægt bør også gå tabt langsomt , med en hastighed på omkring 1 til 2 pounds per uge . Hurtigt vægttab kan også føre til dannelsen af galdesten , ifølge WebMD ( se reference 3) .
2 .
Tilføj fiber i din kost . Ifølge Mayo Clinic , ( se reference 2 ) fiber-rige fødevarer såsom frugt , grøntsager og korn kan hjælpe med at forhindre dannelsen af nye galdesten . Fødevarer , der indeholder umættet fedt , som nødder og fisk , kan også indføres i en persons kost for at hjælpe med at administrere galdesten .
3 .
Indføre fødevarer , der indeholder vitamin C , E-vitamin og calcium . Disse fødevarer , såsom kylling , kalkun , gulerødder , mandler og kiwi , kan medvirke til at reducere risikoen for dannelse af galdesten , ifølge Mayo Clinic ( se reference 2 ) .
4 .
Undgå spring måltider . Ifølge Mayo Clinic ( se reference 2 ) , fastende eller afbryde en normal spiser tidsplan kan øge risikoen for dannelse af galdesten .

gode råd og advarsler


  Kontakt straks lægen, hvis du udvikler svære symptomer på galdesten , herunder kuldegysninger , feber , gulfarvning af huden eller det hvide i øjnene .  

Relaterede Sundhed Artikler