hvordan man forebygger frugtblad tunnel
Karpaltunnel syndrom udvikler sig , når trykket er placeret på median nerven i håndleddet . Konstant pres på nerven , som følge af hævelse af væv nær nerve , årsager følelsesløshed , prikken og tab af finger eller hånd mobilitet . Denne svaghed og smerte kan stråle igennem hånden og ind i underarmen . Den primære årsag til dette hævelse er gentagne bevægelser , såsom at skrive , brug af værktøj eller konstant vrid i håndleddet . Andre årsager kan omfatte graviditet , dårligt blodomløb , diabetes og skader .1 .
Guard dit helbred . Vær især opmærksom på forhold , som påvirker omsætning og forårsage vævsskader . Controlling fedme , diabetes og blodtryk vil reducere sandsynligheden for at udvikle karpaltunnelsyndrom .
2 .
Brug ergonomisk udstyr . Ergonomisk udstyr er designet til at give naturlig hånd , håndled og arm bevægelser . Det ergonomiske tastatur , stol , mus og holdninger forhindrer dig i at placere pres på karpaltunnel . Dette vil i betydelig grad reducere din risiko for at udvikle vævsskade eller tryk på median nerven .
3 .
Tag hyppige pauser . Konstant bevægelse kan hæmme vores evne til at cirkulere blod til den ramte region . Korte pauser også give dine håndled en chance for at afbøde eventuelle bygget op hævelse , mindske den samlede virkning af lang varighed af arbejdet .
4 .
Stræk dine håndled ved at rulle dine hænder og bøje fingrene . Hyppige strækker vil mindske virkningerne af gentagne bevægelser .
5 .
Switch hænder . Dette vil reducere hyppigheden og varigheden enkelte håndled er engageret i gentagne bevægelser .
Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)