| | Sundhed | sygdom |

hvordan man behandler smerte , hvor din mund opfylder dine ben

　　 Den del af kroppen, hvor foden opfylder benet indeholder flere centrale dele , herunder Achillessenen og ankel . Disse er i høj risiko for skader og smerter , fordi de absorberer en stor del af vægten og trykket af dagligdags aktiviteter som kører. Smerter stammer fra dette område kan være et resultat af tendinitis , knoglebrud , muskler tårer , plantar fasciitis og en overflod af andre årsager . Relief fra ben og fødder smerter typisk kræver noget mere end resten , hjemmepleje og en lejlighedsvis smertestillende . En læge bør høres , hvis smerte nogensinde bliver kronisk eller akut
1 .
Tal med din læge , hvis ben eller mund smerter er akut . Spørg om specifikke årsager til og oprindelsen af smerte , således at en korrekt behandlingsforløb kan bestemmes .
2 .
Anvend varme og let tryk på området, hvis smerten er beliggende i musklerne eller sener af benet eller foden . Brug en varmedunk eller vaskeklud dyppet i varmt vand til at anvende varme .
3 .
Brug en kold pack eller pose frosne grøntsager , hvis ben eller mund smerte er forbundet med hævelse eller betændelse . Wrap kold pakninger eller is i en tynd klud for at forhindre frostbrand .
4 .
Consult yderligere muligheder med din læge , hvis smerter er beliggende i knoglerne i benet eller foden . Følg Deres læges instruktioner, hvis kirurgi eller fysioterapi er nødvendigt at reparere knogler .
5 .
Tag over-the-counter smertestillende medicin som ibuprofen for at reducere hævelse , eller Acetaminophen og Advil til kedelige milde ben og mund smerte .

gode råd og advarsler


  Forsøg at holde dig fra de ramte benet eller foden så meget som muligt . Brug en krykke , hvis nødvendigt.     Løft foden , når den ligger ned .     Bær sko, der passer , og at opretholde tilstrækkelig polstring og støtte .     Kast dig ud i mild motion som yoga eller Tai chi til at holde ben og fødder fleksibel og blodcirkulation stærk .     Må ikke nogensinde forsøge at anvende unødvendigt pres eller tvang til en smertende ben eller mund . Lad det hvile når det er muligt .     Tag ikke receptpligtige smertestillende midler , medmindre udtrykkeligt bliver bedt om at gøre det af Deres læge . Smertestillende medicin kan blive vanedannende hvis de bruges forkert .     Må ikke bære sokker , strømper eller sko , der er for stramme , da dette vil hindre udsendelse til dine fødder .  

Relaterede Sundhed Artikler