| | Sundhed | sygdom |

hvordan man behandler en kalv muskel skade

　　 Kalv muskelskader resultat , når en kalv muskel trækker eller tårer væk fra akillessenen . Folk, der er involveret i sport, især løbere , der er mest tilbøjelige til kalv muskelskader . Der er tre grader af kalv muskelskader , der spænder fra let ubehag fra en muskel tåre til svære smerter fra en komplet muskelsprængning . Uanset omfanget af muskel skade, skal skaden blive overværet til øjeblikkeligt . Hvis en kalv muskel skaden ikke er behandlet og udhvilet som foreskrevet alvorlige komplikationer kan medføre .

Du skal bruge:
Ice
. Ace bandage .
Heel pad .
Ibuprofen .

lægmusklen Skade Behandling


1 .
Se en orthopedist straks , hvis en kalv muskel skade er mistænkt for. Kig på American Academy of ortopædkirurger hjemmeside ( se " Referencer " ) for at finde en kvalificeret orthopedist eller ortopædisk kirurg . Den AAOS lister ortopædiske kirurger , der er licenseret af deres tilstand bestyrelse ortopædkirurgi . Foretage en søgning efter en orthopedist i området .
2 .
Begynd førstehjælp til en kalv skade endnu før det første besøg til orthopedist . Dette omfatter hvile det angrebne led , anvendelse af is , forbindinger en legemsdel med en ACE bandage og opløftende ekstremiteten .
3 .
Læg en hæl på navigationspladen i den sko af den afficerede ekstremitet . Heel puder kan købes på en sko butik, der specialiserer sig i ortopædiske sko . Det orthopedist vil være i stand til at give en liste over sådanne butikker i området .
4 .
Tag ibuprofen for smerter . Må ikke tage noget stærkere uden opsyn af en læge .
5 .
langsomt rehabilitere lægmusklen , men kun under vejledning af en sports- skade professionel eller rehabilitering terapeut og kun når den behandlende læge giver hende godkendelse . Udøver den forurettede lægmusklen , selv blidt , kan medføre komplikationer , hvis det gøres for tidligt eller forkert .

gode råd og advarsler


  løbere og atleter der er mest tilbøjelige til kalv skader . Disse skader er ofte forårsaget af ineffektive opvarmnings- og varmt -down rutiner , op ad bakke at køre , pludselig stigende køretider , dehydrering , mangler ved kosten og en forkert løbeteknik .     Inden der blev foretaget en kørende rutine , forskning i korrekte måde at køre , varme op og varme ned og fugter . Overveje at tilføje en multivitamin til den daglige kost .     Hvis en kalv stamme er mistanke om ikke fortsat at udøve eller køre på den . Deltag til skaden straks og lad ikke komplikationer , der ind  

Relaterede Sundhed Artikler