| | Sundhed | sygdom |

hvordan kan jeg behandle en kalv muskelsmerter?

de fleste mennesker vil opleve en form for muskel stamme p et tidspunkt. lgmuskler, eller triceps surae, er en almindelig skade sted for nogle atleter og lbere. smerten kan vre resultatet af ikke tilstrkkelig strkning fr en fysisk aktivitet eller endog en muskel fiberrivning. hvis du oplever en mild kalv muskelsmerter, kan du vre i stand til at behandle det derhjemme. egenomsorg behandlinger omfatter hvile, isning, komprimering, oplftende og medicinere kalven. det frste skridt p vejen til helbredelse hviler den forurettede kalven. Deres muskelvv vil ikke vre i stand til at helbrede uden. Hvis din kalv muskelsmerter er mild, kan hvileperioden best af ikke at udve for kun et par dage. du kan endda vre i stand til at skifte til en lav effekt aktivitet, der vandt? t belaste lgmusklen, ssom svmning. hvis du oplever invaliderende smerter, skal du mske ringe til din lge for at se, om du skal holde dig fra dine ben helt. du mske vre i stand til at reducere din kalv muskelsmerter ved blot at anvende en ispose p underbenet. mange lger og fysioterapeuter anbefale at gre isen behandling under hvileperioden. kan du bruge en store-kbte is gel pack, isterninger i en plasticpose eller endda en pose frosne grntsager fra fryseren i dette middel. anvender isen pack til den forurettede muskler i 15 minutter ad gangen. nogle mennesker bruger komprimering teknikker til at lindre en kalv muskelsmerter. at prve denne behandling, simpelthen wrap din lgmuskel med elastikbind materialer. bruge den samme type wrap, som du ville bruge p en forstuvet ankel. dette middel menes at arbejde, fordi det reducerer bevgelse af mme muskler, og det reducerer muskel sener hvelse. Du kan ogs prve at hve din mme kalv, hve det over dit hjerte niveau, mens du sidder eller sover. mange lger ogs anbefale at tage en over-the-counter smertestillende medicin, ssom naproxen eller ibuprofen. disse typer af medicin arbejde til at lindre en kalv muskelsmerter samt til at reducere inflammation i musklerne. vre sikker p at tjekke med din lge for at sikre, at disse typer medicin ikke bliver negativt modvirke med andre lgemidler, you re jeblikket tager. efter din ben begynder at komme, skal du ogs mske nsker at inkorporere dybe strkvelser og lgmusklen-byggeri i din normale regime med henblik p at forebygge fremtidige skader.

Relaterede Sundhed Artikler