| | Sundhed | sygdom |

hvordan kan jeg behandle en forslet hofte?

en stdt hofte er en smertefuld skade, der kan behandles p en rkke mder. er det vigtigt at forsge at behandle knuse s hurtigt som muligt for at undg at have det bliver drligere skade over tid. retsmidler ssom is, varme, hvile og motion kan hjlpe knuste hofte tilbagevenden til normale s hurtigt som det kan afhngigt af omfanget af skaden. i visse tilflde kan professionel hjlp vre ndvendig for at afgre, om skaden er noget mere end en forslet hofte. disse skader kan vre farligt for ldre og ofte opstr under atletisk aktivitet. umiddelbart efter skaden opstr, sted is p knust hoften i 15 minutter. anbringelse af en serviet under iselement kan forhindre is forbrndinger eller for meget flelseslshed i omrdet. jo fr isen er placeret p hoften efter skaden sker, jo bedre, da isen kan hjlpe med at holde den bl mrker bliver vrre. efter skaden har vret iset, er det vigtigt, at du giver det tid til at hvile, restituere sig og helbrede. Dette betyder ingen aktivitet, der er for fysisk indtil knuste hofte fles normal igen. anvende en polstret bandage til bl mrker kan hjlpe med at forhindre den fra at blive stdt ind i, som kan holde det fra heler ordentligt. hvis bl mrker er srligt smertefuldt, kan det vre ndvendigt for den plagede enkelte at bruge lidt ned tid at komme uden en masse bevgelse. varme kan anvendes i den tid af resten ved at bruge en varmepude eller varmedunk. dette ikke gr meget for at helbrede de bl mrker, men kan midlertidigt slappe af omrdet og hjlpe med at lindre smerter. nr forslet hofte begynder at komme sig, gre velser for at lette healing som liggende p ryggen og trkke knet forsigtigt mod brystet. en anden velse indebrer stod op og trkke knet med den srede hofte mod den modsatte side af brystet. hvis knuse forrsager store smerter eller ikke heler ordentligt, kan det vre ndvendigt at se en lge om skaden. Han vil vre i stand til at bestemme, om knuse er noget strre. efter bl mrker heler til det punkt, at strkvelser ikke ondt, kan den tilskadekomne person begynder at g, lbe eller ved hjlp af lette vgte for at hjlpe genvinde styrke i omrdet. efter bl mrker helt er helet, kan han eller hun vender tilbage til normale aktiviteter ssom sport.

Relaterede Sundhed Artikler