| | Sundhed | sygdom |

hvordan bruger jeg psyllium til forstoppelse?

psyllium har mange anvendelsesmuligheder, bl.a. som et kostfibre supplement for folk, der lider af forstoppelse. bruge psyllium for forstoppelse betragtes som en af de bedste naturlige midler, uanset om det kommer fra baggrd eller apotek. Det er vigtigt, at du bruger psyllium korrekt, for hvis produktet anvendes alt for ofte i store mngder, eller hvis der for lidt vand er taget med det, kan du ende op med endnu vrre forstoppelse. hvis du bruger psyllium for forstoppelse og voksede det selv, skal ikke mere end en teskefuld (5 g) kan drysses p en servering af mad, men dette belb kan bruges per mltid om dagen. hvis du kber en forstoppelse afhjlpe fra apotek, skal du srge for at flge de anvisninger, der er p etiketten. en af de mest almindeligt anvendte urte behandlinger er brugen af psyllium for forstoppelse. mange mennesker, der tror, ​​at naturlgemidler er pseudo-videnskab brug psyllium for forstoppelse, selv om de ikke kender det, fordi nsten alle over-the-counter fiber supplement, der menes at lindre forstoppelse bruger psyllium som sin vigtigste ingrediens. mange morgenmadsprodukter ogs bruge psyllium frskaller som en kilde til fiber. anlgget, Plantago afra, er hjemmehrende i Indien, men kan dyrkes i mange andre dele af verden, og frene kan spises p salater eller yoghurt. The Nutty-smagende fr ogs kan males og blandes ind i dej. fordelene ved at tage psyllium for forstoppelse er muligt, fordi det introducerer vandholdende ls vgt til den affring, og det faktisk hjlper med at lindre diarr af samme grund. guargummi af psylliumskallerne virker som et smremiddel i fordjelseskanalen, mens det kvlder til at holde flere gange sin egen vgt i vand. netop derfor er det vigtigt at tage den anbefalede mngde vand med det, fordi skallen vil tage vand fra, hvor det kan. dette trk er, hvorfor det ogs er nyttigt, hvis du har diarr. skallerne absorberer det overskydende vand i tarmene, og ved at gre det, tilfjer det ls vgt til den affring og lindrer kramper i forbindelse med diarr. psyllium ogs kan bruges i glutenfri bagning til at hjlpe med det frdige produkt bevare fugt. andre fordele, som forsker har lagt mrke til og er begyndt at studere omfatte muligheden for, at det hjlper regulere blodsukkeret af diabetikere. Det synes ogs at feje kolesterol fra blodbanen.

Relaterede Sundhed Artikler