| | Sundhed | sygdom |

hvilken er mrk terapi?

mrk terapi er en gren af chronotherapeutics der bruger absolutte fravr af lys for at forbedre den psykiske sundhed og re-justere dgnrytmen, specielt svn-vgne cyklus. funktioner i den menneskelige krop naturligt flge en 24-timers cyklisk periode, der afspejler solopgang-solnedgang mnster, nr alt for meget stimuli forstyrrer denne rytme, svnlshed, depression, og humrsvingninger kan medfre. mennesker med mani, skizofreni eller bipolar lidelse er srligt modtagelige for skve dgnrytmen og kan f deres vilkr forvrret af kroppens ur afbrydelser. ved at blokere blt lys, som er en potent, synlig, kort blgelngde, kan mrke terapi genoprette legemet til dets naturlige rytme, ofte inden for tre dage. giver luften karakteristiske bl nuance, blt lys strle i blgelngder, der nr 468 nm . dette lys, mere end nogen anden lys i hele spektret, kan kvle body s produktion af melatonin, et hormon, der fremkalder flelsen af svnighed. undersgelser viser, at bl light s negativ effekt p melatonin, er den primre faktor skifter dgnrytmen og mindsker evnen til at sove. mlet af mrk terapi er at fjerne blt lys i mindst 10 timer til 12 timer om dagen i flere dage, s pinealkirtlen at ge body s produktion af melatonin og re-forbinder svn med mrke og solnedgang. terapi ofte finder sted i et vindue-mindre lampeform mindre plads uden overflader stand til at reflektere lys. patienter er indhyllet i beg mrke til at fremkalde svn, normalt omkring tidspunktet for solnedgang. i mangel af en dedikeret, kulsort mrke terapi rum, kan patienterne f specielle briller eller beskyttelsesbriller med gule linser i stand til at filtrere blt lys. blokere jnene fra alle lys er afgrende betydning, da nethinden i jet, efter at detektere lys, eller fravr af lys, sender beskeder til hypothalamus region af hjernen, som regulerer body s svn-vgne cyklus. betragtes det modsatte af lysterapi, er mrk terapi ofte praktiseret i forbindelse med lysterapi, der bruger strkt kunstigt lys til at efterligne sollys og hvning stemninger. kandidater til mrkt terapi omfatter patienter med psykiatriske lidelser svel som dem der lider af milde circadiske rytmeforstyrrelser som langdistance-rejsende, der lider af jetlag eller nybagte mdre, hvis kroppen rytmer er blevet afbrudt af kravene til nyfdte og nat madning. mrke behandling kan gives i op til 14 dage ad gangen i tilflde af alvorlige forstyrrelser, som det ofte er tilfldet med mani. brugere af mrke terapi rapporterer en rkke fordele, herunder mindre angst, en ende p depression, og mere mental klarhed. nogle brugere er i stand til at snke eller stoppe brugen af foreskrevne antidepressiva.

Relaterede Sundhed Artikler