| | Sundhed | sygdom |

hvad metabolisk syndrom?

metabolisk syndrom er betegnelsen for en gruppe af risikofaktorer i forbindelse med fedme, der ger din chance for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer ssom diabetes og slagtilflde. Udtrykket "metabolisk" henviser til de biokemiske processer, der indgr i kroppens normale funktion. risikofaktorer er adfrd eller tilstande, der ger din chance for at f en sygdom. i denne artikel, "hjertesygdomme" refererer til hjertesygdomme. de fem betingelser er vist nedenfor, metaboliske risikofaktorer for hjertesygdom. en person kan udvikle et hvilket som helst af disse risikofaktorer i sig selv, men de har tendens til at forekomme sammen. metabolisk syndrom diagnosticeres, nr en person har mindst tre af disse hjertesygdomme risikofaktorer: en stor talje. Dette kaldes ogs abdominal fedme eller "med et ble facon." overskydende fedt i maveregionen er en strre risikofaktor for hjertesygdom end overskydende fedt i andre dele af kroppen, ssom p hofterne. hjere end normalt triglycerid i blodet (eller du er p medicin til behandling af forhjet triglycerider ). triglycerider er en type af fedt, der findes i blodet. lavere end normalt niveau af HDL-cholesterol (high-density lipoprotein cholesterol) i blodet (eller man er p lgemiddel til behandling af lav HDL). HDL anses for at vre "god" kolesterol, fordi det snker dine chancer for hjertesygdomme. lave niveauer af HDL ger dine chancer for hjertesygdomme. hjere end normalt blodtryk (eller du er p medicin til behandling af hjt blodtryk). Blodtryk registreres som to tal, sdvanligvis indgivet et oven p eller fr den anden, ssom 120/80. toppen eller frste nummer, der kaldes det systoliske blodtryk, mler trykket i blodbanen, nr dit hjerte slr. bunden eller andet tal, der kaldes det diastoliske blodtryk, mler trykket i din blodbanen mellem hjerteslag, nr hjertet er afslappet. hjere end normalt fastende blodsukker (glukose) (eller du er p medicin til behandling af hjt blodsukker). mildt hjt blodsukker kan vre en tidlig advarsel tegn p diabetes. jo flere af disse risikofaktorer du har, jo strre er din chance for at udvikle hjertesygdomme, diabetes, eller et slagtilflde. i almindelighed, er en person med metabolisk syndrom dobbelt s stor risiko for at udvikle hjertesygdomme og fem gange s stor risiko for at udvikle diabetes som en person uden metabolisk syndrom. andre risikofaktorer bortset fra dem af det metaboliske syndrom ogs ge din risiko for hjertesygdom. et hjt niveau af LDL-cholesterol (low-density lipoprotein cholesterol; betragtes som "drlige" cholesterol) og rygning, for eksempel, er vsentlige risikofaktorer for hjertesygdom, men de er ikke komponenter af metabolisk syndrom. selv en enkelt risikofaktor ger din risiko for hjertesygdom, og hver risikofaktor skal snkes for at mindske risikoen. chancen for at udvikle metabolisk syndrom er tt knyttet til at vre overvgtige eller fede, og mangel p fysisk aktivitet. anden rsag er insulinresistens. insulinresistens er en tilstand, hvor kroppen ikke kan bruge sit insulin korrekt. insulin er et hormon, som kroppen bruger til at hjlpe ndring blodsukker til energi. insulinresistens kan fre til for hjt blodsukker, og er tt forbundet med at vre overvgtige eller fede. genetik (etnicitet og familiens historie), og ldre er andre vigtige underliggende rsager til metabolisk syndrom. udsigter omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom, og antallet fortstter med at vokse. det stigende antal mennesker med denne betingelse er forbundet med stigning i fedme blandt voksne. i fremtiden, kan metabolisk syndrom overhale rygning som den frende risikofaktor for hjertesygdom. det er muligt at forhindre eller forsinke metabolisk syndrom, primrt med livsstilsndringer. en sund livsstil er et livslangt engagement. succesfuldt at styre metabolisk syndrom tager en langsigtet indsats og teamwork med dine sundhedspleje udbydere. andre navne for metabolisk syndrom syndrom x insulinresistens syndrom dysmetabolic syndrom hypertriglyceridemic taljen fedme syndrom hvad der forrsager metabolisk syndrom? metabolisk syndrom har flere rsager, som virker sammen. nogle kan kontrolleres, mens andre ikke kan. rsager, der kan kontrolleres bl.a. fedme, manglende fysisk aktivitet, og insulinresistens. nogle rsager du ikke kan kontrollere bliver ldre og genetik. din chance for at udvikle metabolisk syndrom stiger med alderen. dine gener kan ge dine chancer for at udvikle insulinresistens, for eksempel, som kan fre til metabolisk syndrom, selvom du kun har et lille ekstra vgt omkring din taljen. to andre betingelser er ofte fundet i mennesker med metabolisk syndrom, selv om det ikke er kendt hvis de forrsager det eller forvrre den. de to betingelser er en tendens til at danne blodpropper og en tendens til at have en konstant lav-grade inflammation i hele kroppen. yderligere betingelser, der er ved at blive undersgt for at se, om de har links til metabolisk syndrom omfatter: fedtlever (overskydende triglycerider og andre fedt i leveren) polycystisk ovariesyndrom (en tendens til at udvikle cyster p ggestokkene) galdesten vejrtrkningsproblemer under svn som svnapn , der er i risiko for metabolisk syndrom? du er i strst risiko for metabolisk syndrom, hvis du har disse underliggende rsager : en stor talje (abdominal fedme), mangel p fysisk aktivitet insulinresistens nogle mennesker er i risiko for metabolisk syndrom, fordi den medicin, de tager, kan forrsage vgtstigning eller ndringer i blodtryk, kolesterol og blodsukker. disse lgemidler er oftest brugt til inflammation, allergi, HIV og depression og andre former for psykiske sygdomme. berrte befolkninger omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom. metabolisk syndrom er mere almindelig i African American kvinder end hos afro-amerikanske mnd, og i mexicanske amerikanske kvinder end hos Mexican American mnd. det pvirker hvide kvinder og mnd nogenlunde ligeligt. nogle racemssige og etniske grupper i USA er mere udsatte for metabolisk syndrom end andre. mexican amerikanere har den hjeste rate af metabolisk syndrom (31,9 procent). kaukasere (23,8 procent) og afro-amerikanere (21,6 procent) har lavere satser. andre grupper, som er i get risiko for at udvikle metabolisk syndrom omfatter: mennesker med en sskende eller forldre med diabetes mennesker med en personlig historie af diabetes kvinder med en personlig historie polycystisk ovariesyndrom (en tendens til at udvikle cyster p ggestokkene) desuden medlemmer af bestemte etniske grupper har en get risiko for metabolisk syndrom. for eksempel har syd asiaterne en get risiko for metabolisk syndrom. risiko for hjertesygdomme have metabolisk syndrom ger din risiko for hjertesygdom. hjertesygdom risiko kan opdeles i kortsigtede risiko (risiko for at have et hjerteanfald eller d af hjertesygdom i de nste 10 r) og lang sigt risiko (risikoen for at udvikle hjertesygdom i lbet af din levetid). andre faktorer ( Bortset fra metabolisk syndrom) bidrage til at din risiko for hjertesygdom s godt. De vigtigste risikofaktorer er: forhjet LDL cholesterol (low-density lipoprotein cholesterol) og totale cholesterolniveauer. (LDL er "drlige" kolesterol.) cigaretrygning. blodtryk, som er strre end eller lig med 140/90 (eller du er p medicin mod forhjet blodtryk). nedsat HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol) niveau mindre end 40 mg / dl. (HDL er den "gode" kolesterol.) alder (for mnd i alderen 45 og ldre og for kvinder aldre 55 og ldre). familie historie tidlig hjertesygdom eller pludselig dd (i en far eller bror, fr en alder af 55, eller en mor eller sster, fr de fylder 65). hvis du ryger cigaretter eller har forhjet LDL-kolesterol eller hjt blodtryk, det er de frste ml for behandling. uanset om du har metabolisk syndrom, br du finde ud af din chance for at udvikle hjerte sygdom i de nste 10 r (din kortsigtede risiko). dette vil hjlpe beslutte, hvad din LDL-kolesterol ml br vre, og hvordan du skal behandles. at starte, skal du tlle, hvor mange risikofaktorer har du fra listen ovenfor. (Tller ikke LDL-og total kolesterol, fordi behandlingen af dem vil vre gearet til dit niveau af risiko.) den National Cholesterol Education Program (NCEP) opdeler kort sigt risikoen for hjertesygdom i fire kategorier, som vist nedenfor. din risiko kategori afhnger af antallet af risikofaktorer du har, og hvilke de er. dine risikofaktorer bruges til at beregne din 10-rs risiko for at udvikle hjertesygdom. enhver person med metabolisk syndrom, br have deres 10-rs-risiko score beregnes. du er i hj risiko kategori for hjertesygdomme, hvis du allerede har en hjertesygdom eller diabetes, eller hvis din 10-rs risiko score er mere end 20 procent . du er i moderat hj risiko kategori, hvis du har to eller flere risikofaktorer og din 10-rs-risiko score er 10 til 20 procent. du er i moderat risiko kategori, hvis du har to eller flere risikofaktorer og din 10-rig-risiko score er mindre end 10 procent. du er i den lavere risiko kategori, hvis du har nul eller n risikofaktor. selvom din 10-rs-risiko score ikke er hj, vil tiden metabolisk syndrom ge din chance for hjertesygdom. Det betyder, at uanset din korte sigt er risiko for kategori, br metabolisk syndrom behandles (primrt med livsstilsndringer). hvad er de tegn og symptomer p metabolisk syndrom? metaboliske syndrom bestr af en gruppe af faktorer, der kan ge risikoen endda om de kun er moderat hvet (borderline hje risikofaktorer). metabolisk syndrom i sig selv har normalt ingen symptomer. de fleste af de risikofaktorer i forbindelse med metabolisk syndrom har nogen tegn eller symptomer, selv om et stort taljeml er et synligt tegn. nogle mennesker kan have symptomer p hjt blodsukker (hvis diabetes er til stede), eller lejlighedsvis, hjt blodtryk. symptomer p hjt blodsukker ofte inkluderer get trst, get vandladning, isr om natten, trthed (trthed), og slret syn. forhjet blodtryk anses generelt for at have nogen tegn eller symptomer. kan dog nogle f mennesker i de tidlige stadier af hjt blodtryk har kedelige hovedpine, svimmel trylleformularer, eller mere nseblod end normalt. hvordan metabolisk syndrom diagnosticeres? diagnosen af metabolisk syndrom er baseret p resultaterne af en fysisk eksamen og blodprver . at blive diagnosticeret med metabolisk syndrom, skal du have mindst tre ud af fem af de flgende risikofaktorer: en stor talje. Det betyder, at du medbringer overvgt omkring taljen (abdominal fedme). Deres lge vil mle din talje at afgre, om du har abdominal fedme. en taljeml p 35 inches eller mere for kvinder og 40 tommer eller mere for mnd er en del af metabolisk syndrom og indikerer en get risiko for hjertesygdom og andre helbredsproblemer. en stor talje ogs kaldes "med et ble facon." hjere end normalt triglycerid-niveau, eller du er p medicin til behandling af hje triglycerider. triglycerider er en type af fedt i blodet. en triglycerid niveau p 150 mg / dl eller hjere er en komponent af metabolisk syndrom. lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), eller du er p medicin til behandling af lavt HDL. HDL anses for at vre "god" kolesterol, fordi det snker dine chancer for hjertesygdomme. en HDL-kolesterol niveau mindre end 50 mg / dl for kvinder og mindre end 40 mg / dl for mnd er en komponent af metabolisk syndrom. hjere end normalt blodtryk, eller du er p medicin til behandling af forhjet blodtryk. et blodtryk p 130/85 eller hjere, er en bestanddel af metabolisk syndrom. hvis kun n af dine to blodtryk tal er hjt, er det stadig en risikofaktor for metabolisk syndrom. hjere end normalt fastende blodsukker (glukose), eller du er p medicin til behandling af hjt blodsukker. en normal fastende blodsukker er mindre end 100 mg / dl. fastende blodsukker mellem 100 og 125 mg / dl anses prediabetes. fastende blodsukker p 126 mg / dl eller derover anses for diabetes. en fastende blodsukker p 100 mg / dl eller hjere (prdiabetes eller diabetes) er en komponent af metabolisk syndrom. omkring 85 procent af folk, der har type 2-diabetes (den mest almindelige type) har ogs metabolisk syndrom. disse mennesker har en meget hjere risiko for hjertesygdom end de 15 procent af folk, der har type 2-diabetes, men ikke har metabolisk syndrom. hvordan metabolisk syndrom behandles? sunde livsstilsndringer er den frste linje i behandling for metabolisk syndrom. livsstilsndringer omfatter vgttab, get fysisk aktivitet, en forbedret kost og rygestop. medicin er den nste linje behandling. de er vant til at behandle og kontrollere de enkelte risikofaktorer ssom forhjet blodtryk, hje triglycerider, lavt HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), og hjt blodsukker. lgemidler, ssom aspirin kan ogs anvendes til at reducere risikoen for blodpropper, en tilstand, der ofte forekommer med metabolisk syndrom. ml for behandling af store ml for behandling metabolisk syndrom er at reducere en persons risiko for hjertesygdom. Behandlingen retter sig frst ved at reducere LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol), hjt blodtryk og diabetes (hvis disse betingelser er til stede). det andet ml med behandlingen er at forhindre udbrud af type 2-diabetes (hvis det ikke har allerede udviklet). langsigtede komplikationer ved diabetes ofte hjerte og nyresygdom, synstab, og foden eller benamputation. hvis diabetes er til stede, mlet med behandlingen er at reducere den gede risiko for hjertesygdom ved at kontrollere alle de risikofaktorer. hovedvgten i behandlingen af metabolisk syndrom er at mindske virkningerne af de underliggende risikofaktorer, der kan kontrolleres, ssom overvgt, manglende fysisk aktivitet, og en usund kost. bestemte typer behandling vgttab i almindelighed, er mennesker med metabolisk syndrom, som er overvgtige eller fede anmodet om at reducere deres vgt med 7 til 10 procent i det frste r af behandlingen. for eksempel skal en person, der vejer 250 pounds forsge at tabe 18 til 25 pounds. en person, der vejer 300 pounds br forsge at tabe 21 til 30 pounds. efter det frste r, er folk opfordres til at fortstte med at tabe sig s vidt muligt, med en lang rkke ml for at snke deres body mass index (BMI) til mindre end 25. bmi mler din vgt i forhold til din hjde og giver et skn over din samlede kropsfedt. et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvgtig. et BMI p 30 eller derover anses for at vre fede. et BMI p mindre end 25 er mlet for forebyggelse og behandling af metabolisk syndrom. sund kost plan terapeutiske livsstilsndringer (TLC) kost: med TLC kost, br mindre end 7 procent af dine daglige kalorier kommer fra mttet fedt, og ikke mere end 25 til 35 procent af dine daglige kalorier br komme fra alle fedtstoffer, herunder mttede og transfedtsyrer, enkeltumttet og flerumttet fedt. Du br ogs forbruge mindre end 200 mg om dagen af kolesterol. mngden af fedt og kolesterol i frdigretter kan findes p madens ernringsmssige label. fdevarer med hjt oplselige fibre ogs er en del af en sund kost plan. Disse fdevarer omfatter: hele korn ssom havregryn og havreklid frugter som bler, bananer, appelsiner, prer og blommer blgfrugter, ssom bnner, linser, kikrter, sortjede rter, og Lima bnner fisk er en vigtig del af et hjerte sund kost. fisk er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som kan hjlpe med at beskytte hjertet mod blodpropper og betndelse og reducere risikoen for hjerteanfald. du ogs skal prve at begrnse mngden af natrium og salt, du spiser. Dette betyder at vlge lav-natrium og lavt salt fdevarer og "nej tilsat salt" fdevarer og krydderier ved bordet, eller nr du laver mad. ernringsmssige etiketten p emballage til fdevarer viser mngden af natrium i emnet. forsger at begrnse alkoholholdige drikkevarer. for meget alkohol vil ge dit blodtryk og triglycerid-niveau. Det vil ogs tilfje ekstra kalorier, hvilket vil forrsage vgtforgelse. mnd br ikke have mere end to drikkevarer, der indeholder alkohol en dag. kvinder br ikke have mere end n drink med alkohol om dagen. get fysisk aktivitet i almindelighed, er mennesker med metabolisk syndrom opfordres til at holde et moderat niveau af aktivitet, ssom rask gang i mindst 30 minutter mindst 5 dage om ugen . denne aktivitet kan opdeles i kortere perioder, som er ndvendig for eksempel, tre 10-minutters sessioner. det ultimative ml er for folk at opretholde et moderat niveau af fysisk aktivitet 60 minutter om dagen i 5 dage om ugen, men helst hver dag. br du tale med din lge om den bedste form for fysisk aktivitet for dig, fr du starter nogen form for program. ryge hvis du ryger, holde op er vigtig. blandt andre kendte skadelige virkninger p dit hjerte, vil rygning hve dit triglycerid niveau og snke dit HDL-kolesterol. medicin din lge kan anbefale medicin til hjlpe med at behandle usunde kolesteroltal, forhjet blodtryk og hjt blodsukker. usunde cholesterolniveauer behandles ved en eller flere kolesterolsnkende lgemidler, ssom statiner, fibrater, eller nicotinsyre. hjt blodtryk behandles ved n eller flere antihypertensive lgemidler, ssom diuretika eller angiotensin-konverterende enzym (ACE) inhibitorer. hjt blodsukker behandles med orale lgemidler (ssom metformin) og insulin injektioner eller begge. lav-dosis aspirin kan medvirke til at reducere risikoen for dannelse af blodpropper, isr for folk med hj risiko for hjertesygdomme. hvordan kan metabolisk syndrom undgs? at gre sunde valg af livsstil er den bedste mde at forhindre metabolisk syndrom. opretholde en sund vgt er vigtig. andet end vejer dig selv p en skala, er der to mder at vide, om du er p en sund vgt. taljeml og body mass index (BMI) en talje mling viser din mave fedt og er knyttet til din risiko for hjertesygdomme og andre sygdomme. til at mle din talje, st og placere et mlebnd rundt om midten, lige over dine hofteben. mle din talje lige efter du nder ud. srg for, at bndet er hyggelige, men ikke klemme kdet. en talje mling af mindre end 35 inches for kvinder og mindre end 40 inches for mnd er mlet for forebyggelse af metabolisk syndrom, det er ogs mlet ved behandling af metabolisk syndrom. BMI mler din vgt i forhold til din hjde og giver et skn over din samlede kropsfedt. et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvgtig. et BMI p 30 eller derover anses for at vre fede. et BMI p mindre end 25 er mlet for at forhindre metabolisk syndrom, og det er ogs mlet ved behandling af metabolisk syndrom. at opretholde en sund vgt, flge en sund kost plan og forsge ikke at spise for meget. Dette betyder at spise frre kalorier og mindre mttet fedt, og fremhver fuldkorn, fisk og frugt og grntsager. vlge, umttede fedtstoffer, nr de spiser fedtstoffer og olier, ssom raps, oliven eller saflor olier, bld eller flydende margarine, og ndder. ge din fysiske aktivitet kan ogs hjlpe dig med at opretholde en sund vgt. tale med din lge om, hvilken form for fysisk aktivitet er bedst for dig. hvis du er medicinsk stand, fr mindst 30 minutters moderat aktivitet, ssom rask gang, mindst 5 dage om ugen. med lgens tilladelse, arbejde op til at f 60 minutters moderat aktivitet 5 til 7 dage om ugen. srg for at planlgge regelmssige lgebesg for at holde styr p dit kolesterol, blodtryk og blodsukker. en kolesterol blodprve vil vise dine niveauer af LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol) og HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) og triglycerider. leve med metabolisk syndrom metaboliske syndrom er en livslang tilstand. Dog kan livsstilsndringer hjlpe dig vende eller reducere dine risikofaktorer og reducere din risiko for hjertesygdom og diabetes. Hvis du allerede har en hjertesygdom og / eller diabetes, kan livsstilsndringer hjlpe dig med at forhindre eller forsinke komplikationer ssom hjerteanfald, slagtilflde, og de ​​langsigtede virkninger af diabetes (skader p dine jne, nerver, nyrer, fdder og ben) . at gre sunde livsstilsndringer kan indeholde efter en sund kost plan (som f.eks terapeutiske livsstilsndringer kost), hvilket ger din fysiske aktivitet, og rygestop. led i styringen af metabolisk syndrom indebrer ogs, at alle dine medicin som lgen ordinerer. nglepunkter metabolisk syndrom er betegnelsen for en gruppe af risikofaktorer, der ger din chance for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer ssom diabetes og slagtilflde. diagnosen metabolisk syndrom foretages, hvis du har nogen tre af disse fem hjertesygdomme risikofaktorer: en stor talje, en hjere end normalt triglycerid-niveau, et lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), hjere end normalt blodtryk , og hjere end normalt fastende blodsukker (glukose). omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom. graden af metabolisk syndrom fortstter med at stige i takt med fedme niveauet stiger. metabolisk syndrom har flere rsager, som virker sammen. nogle kan kontrolleres, mens andre ikke kan. at diagnosticere metabolisk syndrom, din lge vurderer dine risikofaktorer og tjekker dit taljeml, kolesterol, blodtryk, triglycerider og blodsukker. den frste linje i behandling for metabolisk syndrom er livsstilsndringer , herunder vgttab, get fysisk aktivitet og sund kost. hvis livsstilsndringer ikke kan styre dine risikofaktorer, kan din lge anbefale medicin. sunde livsstil kan hjlpe med at forhindre metabolisk syndrom. men hvis du udvikler metabolisk syndrom, sunde livsstilsndringer kan ogs bidrage til at vende eller reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes og komplikationer af disse betingelser. hvis du har metabolisk syndrom, flge en sund kost plan og ge din fysiske aktivitet for at styre din vgt , op med at ryge, og tage alle dine medicin som lgen ordinerer. syd asiatere har en get risiko for metabolisk syndrom. risiko for hjertesygdomme have metabolisk syndrom ger din risiko for hjertesygdom. hjertesygdom risiko kan opdeles i kortsigtede risiko (risiko for at have et hjerteanfald eller d af hjertesygdom i de nste 10 r) og lang sigt risiko (risikoen for at udvikle hjertesygdom i lbet af din levetid). andre faktorer ( Bortset fra metabolisk syndrom) bidrage til at din risiko for hjertesygdom s godt. De vigtigste risikofaktorer er: forhjet LDL cholesterol (low-density lipoprotein cholesterol) og totale cholesterolniveauer. (LDL er "drlige" kolesterol.) cigaretrygning. blodtryk, som er strre end eller lig med 140/90 (eller du er p medicin mod forhjet blodtryk). nedsat HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol) niveau mindre end 40 mg / dl. (HDL er den "gode" kolesterol.) alder (for mnd i alderen 45 og ldre og for kvinder aldre 55 og ldre). familie historie tidlig hjertesygdom eller pludselig dd (i en far eller bror, fr en alder af 55, eller en mor eller sster, fr de fylder 65). hvis du ryger cigaretter eller har forhjet LDL-kolesterol eller hjt blodtryk, det er de frste ml for behandling. uanset om du har metabolisk syndrom, br du finde ud af din chance for at udvikle hjerte sygdom i de nste 10 r (din kortsigtede risiko). dette vil hjlpe beslutte, hvad din LDL-kolesterol ml br vre, og hvordan du skal behandles. at starte, skal du tlle, hvor mange risikofaktorer har du fra listen ovenfor. (Tller ikke LDL-og total kolesterol, fordi behandlingen af dem vil vre gearet til dit niveau af risiko.) den National Cholesterol Education Program (NCEP) opdeler kort sigt risikoen for hjertesygdom i fire kategorier, som vist nedenfor. din risiko kategori afhnger af antallet af risikofaktorer du har, og hvilke de er. dine risikofaktorer bruges til at beregne din 10-rs risiko for at udvikle hjertesygdom. enhver person med metabolisk syndrom, br have deres 10-rs-risiko score beregnes. du er i hj risiko kategori for hjertesygdomme, hvis du allerede har en hjertesygdom eller diabetes, eller hvis din 10-rs risiko score er mere end 20 procent . du er i moderat hj risiko kategori, hvis du har to eller flere risikofaktorer og din 10-rs-risiko score er 10 til 20 procent. du er i moderat risiko kategori, hvis du har to eller flere risikofaktorer og din 10-rig-risiko score er mindre end 10 procent. du er i den lavere risiko kategori, hvis du har nul eller n risikofaktor. selvom din 10-rs-risiko score ikke er hj, vil tiden metabolisk syndrom ge din chance for hjertesygdom. Det betyder, at uanset din korte sigt er risiko for kategori, br metabolisk syndrom behandles (primrt med livsstilsndringer). hvad er de tegn og symptomer p metabolisk syndrom? metaboliske syndrom bestr af en gruppe af faktorer, der kan ge risikoen endda om de kun er moderat hvet (borderline hje risikofaktorer). metabolisk syndrom i sig selv har normalt ingen symptomer. de fleste af de risikofaktorer i forbindelse med metabolisk syndrom har nogen tegn eller symptomer, selv om et stort taljeml er et synligt tegn. nogle mennesker kan have symptomer p hjt blodsukker (hvis diabetes er til stede), eller lejlighedsvis, hjt blodtryk. symptomer p hjt blodsukker ofte inkluderer get trst, get vandladning, isr om natten, trthed (trthed), og slret syn. forhjet blodtryk anses generelt for at have nogen tegn eller symptomer. kan dog nogle f mennesker i de tidlige stadier af hjt blodtryk har kedelige hovedpine, svimmel trylleformularer, eller mere nseblod end normalt. hvordan metabolisk syndrom diagnosticeres? diagnosen af metabolisk syndrom er baseret p resultaterne af en fysisk eksamen og blodprver . at blive diagnosticeret med metabolisk syndrom, skal du have mindst tre ud af fem af de flgende risikofaktorer: en stor talje. Det betyder, at du medbringer overvgt omkring taljen (abdominal fedme). Deres lge vil mle din talje at afgre, om du har abdominal fedme. en taljeml p 35 inches eller mere for kvinder og 40 tommer eller mere for mnd er en del af metabolisk syndrom og indikerer en get risiko for hjertesygdom og andre helbredsproblemer. en stor talje ogs kaldes "med et ble facon." hjere end normalt triglycerid-niveau, eller du er p medicin til behandling af hje triglycerider. triglycerider er en type af fedt i blodet. en triglycerid niveau p 150 mg / dl eller hjere er en komponent af metabolisk syndrom. lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), eller du er p medicin til behandling af lavt HDL. HDL anses for at vre "god" kolesterol, fordi det snker dine chancer for hjertesygdomme. en HDL-kolesterol niveau mindre end 50 mg / dl for kvinder og mindre end 40 mg / dl for mnd er en komponent af metabolisk syndrom. hjere end normalt blodtryk, eller du er p medicin til behandling af forhjet blodtryk. et blodtryk p 130/85 eller hjere, er en bestanddel af metabolisk syndrom. hvis kun n af dine to blodtryk tal er hjt, er det stadig en risikofaktor for metabolisk syndrom. hjere end normalt fastende blodsukker (glukose), eller du er p medicin til behandling af hjt blodsukker. en normal fastende blodsukker er mindre end 100 mg / dl. fastende blodsukker mellem 100 og 125 mg / dl anses prediabetes. fastende blodsukker p 126 mg / dl eller derover anses for diabetes. en fastende blodsukker p 100 mg / dl eller hjere (prdiabetes eller diabetes) er en komponent af metabolisk syndrom. omkring 85 procent af folk, der har type 2-diabetes (den mest almindelige type) har ogs metabolisk syndrom. disse mennesker har en meget hjere risiko for hjertesygdom end de 15 procent af folk, der har type 2-diabetes, men ikke har metabolisk syndrom. hvordan metabolisk syndrom behandles? sunde livsstilsndringer er den frste linje i behandling for metabolisk syndrom. livsstilsndringer omfatter vgttab, get fysisk aktivitet, en forbedret kost og rygestop. medicin er den nste linje behandling. de er vant til at behandle og kontrollere de enkelte risikofaktorer ssom forhjet blodtryk, hje triglycerider, lavt HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), og hjt blodsukker. lgemidler, ssom aspirin kan ogs anvendes til at reducere risikoen for blodpropper, en tilstand, der ofte forekommer med metabolisk syndrom. ml for behandling af store ml for behandling metabolisk syndrom er at reducere en persons risiko for hjertesygdom. Behandlingen retter sig frst ved at reducere LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol), hjt blodtryk og diabetes (hvis disse betingelser er til stede). det andet ml med behandlingen er at forhindre udbrud af type 2-diabetes (hvis det ikke har allerede udviklet). langsigtede komplikationer ved diabetes ofte hjerte og nyresygdom, synstab, og foden eller benamputation. hvis diabetes er til stede, mlet med behandlingen er at reducere den gede risiko for hjertesygdom ved at kontrollere alle de risikofaktorer. hovedvgten i behandlingen af metabolisk syndrom er at mindske virkningerne af de underliggende risikofaktorer, der kan kontrolleres, ssom overvgt, manglende fysisk aktivitet, og en usund kost. bestemte typer behandling vgttab i almindelighed, er mennesker med metabolisk syndrom, som er overvgtige eller fede anmodet om at reducere deres vgt med 7 til 10 procent i det frste r af behandlingen. for eksempel skal en person, der vejer 250 pounds forsge at tabe 18 til 25 pounds. en person, der vejer 300 pounds br forsge at tabe 21 til 30 pounds. efter det frste r, er folk opfordres til at fortstte med at tabe sig s vidt muligt, med en lang rkke ml for at snke deres body mass index (BMI) til mindre end 25. bmi mler din vgt i forhold til din hjde og giver et skn over din samlede kropsfedt. et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvgtig. et BMI p 30 eller derover anses for at vre fede. et BMI p mindre end 25 er mlet for forebyggelse og behandling af metabolisk syndrom. sund kost plan terapeutiske livsstilsndringer (TLC) kost: med TLC kost, br mindre end 7 procent af dine daglige kalorier kommer fra mttet fedt, og ikke mere end 25 til 35 procent af dine daglige kalorier br komme fra alle fedtstoffer, herunder mttede og transfedtsyrer, enkeltumttet og flerumttet fedt. Du br ogs forbruge mindre end 200 mg om dagen af kolesterol. mngden af fedt og kolesterol i frdigretter kan findes p madens ernringsmssige label. fdevarer med hjt oplselige fibre ogs er en del af en sund kost plan. Disse fdevarer omfatter: hele korn ssom havregryn og havreklid frugter som bler, bananer, appelsiner, prer og blommer blgfrugter, ssom bnner, linser, kikrter, sortjede rter, og Lima bnner fisk er en vigtig del af et hjerte sund kost. fisk er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som kan hjlpe med at beskytte hjertet mod blodpropper og betndelse og reducere risikoen for hjerteanfald. du ogs skal prve at begrnse mngden af natrium og salt, du spiser. Dette betyder at vlge lav-natrium og lavt salt fdevarer og "nej tilsat salt" fdevarer og krydderier ved bordet, eller nr du laver mad. ernringsmssige etiketten p emballage til fdevarer viser mngden af natrium i emnet. forsger at begrnse alkoholholdige drikkevarer. for meget alkohol vil ge dit blodtryk og triglycerid-niveau. Det vil ogs tilfje ekstra kalorier, hvilket vil forrsage vgtforgelse. mnd br ikke have mere end to drikkevarer, der indeholder alkohol en dag. kvinder br ikke have mere end n drink med alkohol om dagen. get fysisk aktivitet i almindelighed, er mennesker med metabolisk syndrom opfordres til at holde et moderat niveau af aktivitet, ssom rask gang i mindst 30 minutter mindst 5 dage om ugen . denne aktivitet kan opdeles i kortere perioder, som er ndvendig for eksempel, tre 10-minutters sessioner. det ultimative ml er for folk at opretholde et moderat niveau af fysisk aktivitet 60 minutter om dagen i 5 dage om ugen, men helst hver dag. br du tale med din lge om den bedste form for fysisk aktivitet for dig, fr du starter nogen form for program. ryge hvis du ryger, holde op er vigtig. blandt andre kendte skadelige virkninger p dit hjerte, vil rygning hve dit triglycerid niveau og snke dit HDL-kolesterol. medicin din lge kan anbefale medicin til hjlpe med at behandle usunde kolesteroltal, forhjet blodtryk og hjt blodsukker. usunde cholesterolniveauer behandles ved en eller flere kolesterolsnkende lgemidler, ssom statiner, fibrater, eller nicotinsyre. hjt blodtryk behandles ved n eller flere antihypertensive lgemidler, ssom diuretika eller angiotensin-konverterende enzym (ACE) inhibitorer. hjt blodsukker behandles med orale lgemidler (ssom metformin) og insulin injektioner eller begge. lav-dosis aspirin kan medvirke til at reducere risikoen for dannelse af blodpropper, isr for folk med hj risiko for hjertesygdomme. hvordan kan metabolisk syndrom undgs? at gre sunde valg af livsstil er den bedste mde at forhindre metabolisk syndrom. opretholde en sund vgt er vigtig. andet end vejer dig selv p en skala, er der to mder at vide, om du er p en sund vgt. taljeml og body mass index (BMI) en talje mling viser din mave fedt og er knyttet til din risiko for hjertesygdomme og andre sygdomme. til at mle din talje, st og placere et mlebnd rundt om midten, lige over dine hofteben. mle din talje lige efter du nder ud. srg for, at bndet er hyggelige, men ikke klemme kdet. en talje mling af mindre end 35 inches for kvinder og mindre end 40 inches for mnd er mlet for forebyggelse af metabolisk syndrom, det er ogs mlet ved behandling af metabolisk syndrom. BMI mler din vgt i forhold til din hjde og giver et skn over din samlede kropsfedt. et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvgtig. et BMI p 30 eller derover anses for at vre fede. et BMI p mindre end 25 er mlet for at forhindre metabolisk syndrom, og det er ogs mlet ved behandling af metabolisk syndrom. at opretholde en sund vgt, flge en sund kost plan og forsge ikke at spise for meget. Dette betyder at spise frre kalorier og mindre mttet fedt, og fremhver fuldkorn, fisk og frugt og grntsager. vlge, umttede fedtstoffer, nr de spiser fedtstoffer og olier, ssom raps, oliven eller saflor olier, bld eller flydende margarine, og ndder. ge din fysiske aktivitet kan ogs hjlpe dig med at opretholde en sund vgt. tale med din lge om, hvilken form for fysisk aktivitet er bedst for dig. hvis du er medicinsk stand, fr mindst 30 minutters moderat aktivitet, ssom rask gang, mindst 5 dage om ugen. med lgens tilladelse, arbejde op til at f 60 minutters moderat aktivitet 5 til 7 dage om ugen. srg for at planlgge regelmssige lgebesg for at holde styr p dit kolesterol, blodtryk og blodsukker. en kolesterol blodprve vil vise dine niveauer af LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol) og HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) og triglycerider. leve med metabolisk syndrom metaboliske syndrom er en livslang tilstand. Dog kan livsstilsndringer hjlpe dig vende eller reducere dine risikofaktorer og reducere din risiko for hjertesygdom og diabetes. Hvis du allerede har en hjertesygdom og / eller diabetes, kan livsstilsndringer hjlpe dig med at forhindre eller forsinke komplikationer ssom hjerteanfald, slagtilflde, og de ​​langsigtede virkninger af diabetes (skader p dine jne, nerver, nyrer, fdder og ben) . at gre sunde livsstilsndringer kan indeholde efter en sund kost plan (som f.eks terapeutiske livsstilsndringer kost), hvilket ger din fysiske aktivitet, og rygestop. led i styringen af metabolisk syndrom indebrer ogs, at alle dine medicin som lgen ordinerer. nglepunkter metabolisk syndrom er betegnelsen for en gruppe af risikofaktorer, der ger din chance for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer ssom diabetes og slagtilflde. diagnosen metabolisk syndrom foretages, hvis du har nogen tre af disse fem hjertesygdomme risikofaktorer: en stor talje, en hjere end normalt triglycerid-niveau, et lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), hjere end normalt blodtryk , og hjere end normalt fastende blodsukker (glukose). omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom. graden af metabolisk syndrom fortstter med at stige i takt med fedme niveauet stiger. metabolisk syndrom har flere rsager, som virker sammen. nogle kan kontrolleres, mens andre ikke kan. at diagnosticere metabolisk syndrom, din lge vurderer dine risikofaktorer og tjekker dit taljeml, kolesterol, blodtryk, triglycerider og blodsukker. den frste linje i behandling for metabolisk syndrom er livsstilsndringer , herunder vgttab, get fysisk aktivitet og sund kost. hvis livsstilsndringer ikke kan styre dine risikofaktorer, kan din lge anbefale medicin. sunde livsstil kan hjlpe med at forhindre metabolisk syndrom. men hvis du udvikler metabolisk syndrom, sunde livsstilsndringer kan ogs bidrage til at vende eller reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes og komplikationer af disse betingelser. hvis du har metabolisk syndrom, flge en sund kost plan og ge din fysiske aktivitet for at styre din vgt , op med at ryge, og tage alle dine medicin som lgen ordinerer. syd asiatere har en get risiko for metabolisk syndrom. risiko for hjertesygdomme have metabolisk syndrom ger din risiko for hjertesygdom. hjertesygdom risiko kan opdeles i kortsigtede risiko (risiko for at have et hjerteanfald eller d af hjertesygdom i de nste 10 r) og lang sigt risiko (risikoen for at udvikle hjertesygdom i lbet af din levetid). andre faktorer ( Bortset fra metabolisk syndrom) bidrage til at din risiko for hjertesygdom s godt. De vigtigste risikofaktorer er: forhjet LDL cholesterol (low-density lipoprotein cholesterol) og totale cholesterolniveauer. (LDL er "drlige" kolesterol.) cigaretrygning. blodtryk, som er strre end eller lig med 140/90 (eller du er p medicin mod forhjet blodtryk). nedsat HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol) niveau mindre end 40 mg / dl. (HDL er den "gode" kolesterol.) alder (for mnd i alderen 45 og ldre og for kvinder aldre 55 og ldre). familie historie tidlig hjertesygdom eller pludselig dd (i en far eller bror, fr en alder af 55, eller en mor eller sster, fr de fylder 65). hvis du ryger cigaretter eller har forhjet LDL-kolesterol eller hjt blodtryk, det er de frste ml for behandling. uanset om du har metabolisk syndrom, br du finde ud af din chance for at udvikle hjerte sygdom i de nste 10 r (din kortsigtede risiko). dette vil hjlpe beslutte, hvad din LDL-kolesterol ml br vre, og hvordan du skal behandles. at starte, skal du tlle, hvor mange risikofaktorer har du fra listen ovenfor. (Tller ikke LDL-og total kolesterol, fordi behandlingen af dem vil vre gearet til dit niveau af risiko.) den National Cholesterol Education Program (NCEP) opdeler kort sigt risikoen for hjertesygdom i fire kategorier, som vist nedenfor. din risiko kategori afhnger af antallet af risikofaktorer du har, og hvilke de er. dine risikofaktorer bruges til at beregne din 10-rs risiko for at udvikle hjertesygdom. enhver person med metabolisk syndrom, br have deres 10-rs-risiko score beregnes. du er i hj risiko kategori for hjertesygdomme, hvis du allerede har en hjertesygdom eller diabetes, eller hvis din 10-rs risiko score er mere end 20 procent . du er i moderat hj risiko kategori, hvis du har to eller flere risikofaktorer og din 10-rs-risiko score er 10 til 20 procent. du er i moderat risiko kategori, hvis du har to eller flere risikofaktorer og din 10-rig-risiko score er mindre end 10 procent. du er i den lavere risiko kategori, hvis du har nul eller n risikofaktor. selvom din 10-rs-risiko score ikke er hj, vil tiden metabolisk syndrom ge din chance for hjertesygdom. Det betyder, at uanset din korte sigt er risiko for kategori, br metabolisk syndrom behandles (primrt med livsstilsndringer). hvad er de tegn og symptomer p metabolisk syndrom? metaboliske syndrom bestr af en gruppe af faktorer, der kan ge risikoen endda om de kun er moderat hvet (borderline hje risikofaktorer). metabolisk syndrom i sig selv har normalt ingen symptomer. de fleste af de risikofaktorer i forbindelse med metabolisk syndrom har nogen tegn eller symptomer, selv om et stort taljeml er et synligt tegn. nogle mennesker kan have symptomer p hjt blodsukker (hvis diabetes er til stede), eller lejlighedsvis, hjt blodtryk. symptomer p hjt blodsukker ofte inkluderer get trst, get vandladning, isr om natten, trthed (trthed), og slret syn. forhjet blodtryk anses generelt for at have nogen tegn eller symptomer. kan dog nogle f mennesker i de tidlige stadier af hjt blodtryk har kedelige hovedpine, svimmel trylleformularer, eller mere nseblod end normalt. hvordan metabolisk syndrom diagnosticeres? diagnosen af metabolisk syndrom er baseret p resultaterne af en fysisk eksamen og blodprver . at blive diagnosticeret med metabolisk syndrom, skal du have mindst tre ud af fem af de flgende risikofaktorer: en stor talje. Det betyder, at du medbringer overvgt omkring taljen (abdominal fedme). Deres lge vil mle din talje at afgre, om du har abdominal fedme. en taljeml p 35 inches eller mere for kvinder og 40 tommer eller mere for mnd er en del af metabolisk syndrom og indikerer en get risiko for hjertesygdom og andre helbredsproblemer. en stor talje ogs kaldes "med et ble facon." hjere end normalt triglycerid-niveau, eller du er p medicin til behandling af hje triglycerider. triglycerider er en type af fedt i blodet. en triglycerid niveau p 150 mg / dl eller hjere er en komponent af metabolisk syndrom. lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), eller du er p medicin til behandling af lavt HDL. HDL anses for at vre "god" kolesterol, fordi det snker dine chancer for hjertesygdomme. en HDL-kolesterol niveau mindre end 50 mg / dl for kvinder og mindre end 40 mg / dl for mnd er en komponent af metabolisk syndrom. hjere end normalt blodtryk, eller du er p medicin til behandling af forhjet blodtryk. et blodtryk p 130/85 eller hjere, er en bestanddel af metabolisk syndrom. hvis kun n af dine to blodtryk tal er hjt, er det stadig en risikofaktor for metabolisk syndrom. hjere end normalt fastende blodsukker (glukose), eller du er p medicin til behandling af hjt blodsukker. en normal fastende blodsukker er mindre end 100 mg / dl. fastende blodsukker mellem 100 og 125 mg / dl anses prediabetes. fastende blodsukker p 126 mg / dl eller derover anses for diabetes. en fastende blodsukker p 100 mg / dl eller hjere (prdiabetes eller diabetes) er en komponent af metabolisk syndrom. omkring 85 procent af folk, der har type 2-diabetes (den mest almindelige type) har ogs metabolisk syndrom. disse mennesker har en meget hjere risiko for hjertesygdom end de 15 procent af folk, der har type 2-diabetes, men ikke har metabolisk syndrom. hvordan metabolisk syndrom behandles? sunde livsstilsndringer er den frste linje i behandling for metabolisk syndrom. livsstilsndringer omfatter vgttab, get fysisk aktivitet, en forbedret kost og rygestop. medicin er den nste linje behandling. de er vant til at behandle og kontrollere de enkelte risikofaktorer ssom forhjet blodtryk, hje triglycerider, lavt HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), og hjt blodsukker. lgemidler, ssom aspirin kan ogs anvendes til at reducere risikoen for blodpropper, en tilstand, der ofte forekommer med metabolisk syndrom. ml for behandling af store ml for behandling metabolisk syndrom er at reducere en persons risiko for hjertesygdom. Behandlingen retter sig frst ved at reducere LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol), hjt blodtryk og diabetes (hvis disse betingelser er til stede). det andet ml med behandlingen er at forhindre udbrud af type 2-diabetes (hvis det ikke har allerede udviklet). langsigtede komplikationer ved diabetes ofte hjerte og nyresygdom, synstab, og foden eller benamputation. hvis diabetes er til stede, mlet med behandlingen er at reducere den gede risiko for hjertesygdom ved at kontrollere alle de risikofaktorer. hovedvgten i behandlingen af metabolisk syndrom er at mindske virkningerne af de underliggende risikofaktorer, der kan kontrolleres, ssom overvgt, manglende fysisk aktivitet, og en usund kost. bestemte typer behandling vgttab i almindelighed, er mennesker med metabolisk syndrom, som er overvgtige eller fede anmodet om at reducere deres vgt med 7 til 10 procent i det frste r af behandlingen. for eksempel skal en person, der vejer 250 pounds forsge at tabe 18 til 25 pounds. en person, der vejer 300 pounds br forsge at tabe 21 til 30 pounds. efter det frste r, er folk opfordres til at fortstte med at tabe sig s vidt muligt, med en lang rkke ml for at snke deres body mass index (BMI) til mindre end 25. bmi mler din vgt i forhold til din hjde og giver et skn over din samlede kropsfedt. et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvgtig. et BMI p 30 eller derover anses for at vre fede. et BMI p mindre end 25 er mlet for forebyggelse og behandling af metabolisk syndrom. sund kost plan terapeutiske livsstilsndringer (TLC) kost: med TLC kost, br mindre end 7 procent af dine daglige kalorier kommer fra mttet fedt, og ikke mere end 25 til 35 procent af dine daglige kalorier br komme fra alle fedtstoffer, herunder mttede og transfedtsyrer, enkeltumttet og flerumttet fedt. Du br ogs forbruge mindre end 200 mg om dagen af kolesterol. mngden af fedt og kolesterol i frdigretter kan findes p madens ernringsmssige label. fdevarer med hjt oplselige fibre ogs er en del af en sund kost plan. Disse fdevarer omfatter: hele korn ssom havregryn og havreklid frugter som bler, bananer, appelsiner, prer og blommer blgfrugter, ssom bnner, linser, kikrter, sortjede rter, og Lima bnner fisk er en vigtig del af et hjerte sund kost. fisk er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som kan hjlpe med at beskytte hjertet mod blodpropper og betndelse og reducere risikoen for hjerteanfald. du ogs skal prve at begrnse mngden af natrium og salt, du spiser. Dette betyder at vlge lav-natrium og lavt salt fdevarer og "nej tilsat salt" fdevarer og krydderier ved bordet, eller nr du laver mad. ernringsmssige etiketten p emballage til fdevarer viser mngden af natrium i emnet. forsger at begrnse alkoholholdige drikkevarer. for meget alkohol vil ge dit blodtryk og triglycerid-niveau. Det vil ogs tilfje ekstra kalorier, hvilket vil forrsage vgtforgelse. mnd br ikke have mere end to drikkevarer, der indeholder alkohol en dag. kvinder br ikke have mere end n drink med alkohol om dagen. get fysisk aktivitet i almindelighed, er mennesker med metabolisk syndrom opfordres til at holde et moderat niveau af aktivitet, ssom rask gang i mindst 30 minutter mindst 5 dage om ugen . denne aktivitet kan opdeles i kortere perioder, som er ndvendig for eksempel, tre 10-minutters sessioner. det ultimative ml er for folk at opretholde et moderat niveau af fysisk aktivitet 60 minutter om dagen i 5 dage om ugen, men helst hver dag. br du tale med din lge om den bedste form for fysisk aktivitet for dig, fr du starter nogen form for program. ryge hvis du ryger, holde op er vigtig. blandt andre kendte skadelige virkninger p dit hjerte, vil rygning hve dit triglycerid niveau og snke dit HDL-kolesterol. medicin din lge kan anbefale medicin til hjlpe med at behandle usunde kolesteroltal, forhjet blodtryk og hjt blodsukker. usunde cholesterolniveauer behandles ved en eller flere kolesterolsnkende lgemidler, ssom statiner, fibrater, eller nicotinsyre. hjt blodtryk behandles ved n eller flere antihypertensive lgemidler, ssom diuretika eller angiotensin-konverterende enzym (ACE) inhibitorer. hjt blodsukker behandles med orale lgemidler (ssom metformin) og insulin injektioner eller begge. lav-dosis aspirin kan medvirke til at reducere risikoen for dannelse af blodpropper, isr for folk med hj risiko for hjertesygdomme. hvordan kan metabolisk syndrom undgs? at gre sunde valg af livsstil er den bedste mde at forhindre metabolisk syndrom. opretholde en sund vgt er vigtig. andet end vejer dig selv p en skala, er der to mder at vide, om du er p en sund vgt. taljeml og body mass index (BMI) en talje mling viser din mave fedt og er knyttet til din risiko for hjertesygdomme og andre sygdomme. til at mle din talje, st og placere et mlebnd rundt om midten, lige over dine hofteben. mle din talje lige efter du nder ud. srg for, at bndet er hyggelige, men ikke klemme kdet. en talje mling af mindre end 35 inches for kvinder og mindre end 40 inches for mnd er mlet for forebyggelse af metabolisk syndrom, det er ogs mlet ved behandling af metabolisk syndrom. BMI mler din vgt i forhold til din hjde og giver et skn over din samlede kropsfedt. et BMI mellem 25 og 29,9 betragtes som overvgtig. et BMI p 30 eller derover anses for at vre fede. et BMI p mindre end 25 er mlet for at forhindre metabolisk syndrom, og det er ogs mlet ved behandling af metabolisk syndrom. at opretholde en sund vgt, flge en sund kost plan og forsge ikke at spise for meget. Dette betyder at spise frre kalorier og mindre mttet fedt, og fremhver fuldkorn, fisk og frugt og grntsager. vlge, umttede fedtstoffer, nr de spiser fedtstoffer og olier, ssom raps, oliven eller saflor olier, bld eller flydende margarine, og ndder. ge din fysiske aktivitet kan ogs hjlpe dig med at opretholde en sund vgt. tale med din lge om, hvilken form for fysisk aktivitet er bedst for dig. hvis du er medicinsk stand, fr mindst 30 minutters moderat aktivitet, ssom rask gang, mindst 5 dage om ugen. med lgens tilladelse, arbejde op til at f 60 minutters moderat aktivitet 5 til 7 dage om ugen. srg for at planlgge regelmssige lgebesg for at holde styr p dit kolesterol, blodtryk og blodsukker. en kolesterol blodprve vil vise dine niveauer af LDL-kolesterol (low-density lipoprotein kolesterol) og HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) og triglycerider. leve med metabolisk syndrom metaboliske syndrom er en livslang tilstand. Dog kan livsstilsndringer hjlpe dig vende eller reducere dine risikofaktorer og reducere din risiko for hjertesygdom og diabetes. Hvis du allerede har en hjertesygdom og / eller diabetes, kan livsstilsndringer hjlpe dig med at forhindre eller forsinke komplikationer ssom hjerteanfald, slagtilflde, og de ​​langsigtede virkninger af diabetes (skader p dine jne, nerver, nyrer, fdder og ben) . at gre sunde livsstilsndringer kan indeholde efter en sund kost plan (som f.eks terapeutiske livsstilsndringer kost), hvilket ger din fysiske aktivitet, og rygestop. led i styringen af metabolisk syndrom indebrer ogs, at alle dine medicin som lgen ordinerer. nglepunkter metabolisk syndrom er betegnelsen for en gruppe af risikofaktorer, der ger din chance for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer ssom diabetes og slagtilflde. diagnosen metabolisk syndrom foretages, hvis du har nogen tre af disse fem hjertesygdomme risikofaktorer: en stor talje, en hjere end normalt triglycerid-niveau, et lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), hjere end normalt blodtryk , og hjere end normalt fastende blodsukker (glukose). omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom. graden af metabolisk syndrom fortstter med at stige i takt med fedme niveauet stiger. metabolisk syndrom har flere rsager, som virker sammen. nogle kan kontrolleres, mens andre ikke kan. at diagnosticere metabolisk syndrom, din lge vurderer dine risikofaktorer og tjekker dit taljeml, kolesterol, blodtryk, triglycerider og blodsukker. den frste linje i behandling for metabolisk syndrom er livsstilsndringer , herunder vgttab, get fysisk aktivitet og sund kost. hvis livsstilsndringer ikke kan styre dine risikofaktorer, kan din lge anbefale medicin. sunde livsstil kan hjlpe med at forhindre metabolisk syndrom. men hvis du udvikler metabolisk syndrom, sunde livsstilsndringer kan ogs bidrage til at vende eller reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes og komplikationer af disse betingelser. hvis du har metabolisk syndrom, flge en sund kost plan og ge din fysiske aktivitet for at styre din vgt , op med at ryge, og tage alle dine medicin som lgen ordinerer. gre sunde livsstilsndringer kan indeholde efter en sund kost plan (som f.eks terapeutiske livsstilsndringer kost), hvilket ger din fysiske aktivitet, og rygestop. led i styringen af metabolisk syndrom indebrer ogs, at alle dine medicin som lgen ordinerer. nglepunkter metabolisk syndrom er betegnelsen for en gruppe af risikofaktorer, der ger din chance for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer ssom diabetes og slagtilflde. diagnosen metabolisk syndrom foretages, hvis du har nogen tre af disse fem hjertesygdomme risikofaktorer: en stor talje, en hjere end normalt triglycerid-niveau, et lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), hjere end normalt blodtryk , og hjere end normalt fastende blodsukker (glukose). omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom. graden af metabolisk syndrom fortstter med at stige i takt med fedme niveauet stiger. metabolisk syndrom har flere rsager, som virker sammen. nogle kan kontrolleres, mens andre ikke kan. at diagnosticere metabolisk syndrom, din lge vurderer dine risikofaktorer og tjekker dit taljeml, kolesterol, blodtryk, triglycerider og blodsukker. den frste linje i behandling for metabolisk syndrom er livsstilsndringer , herunder vgttab, get fysisk aktivitet og sund kost. hvis livsstilsndringer ikke kan styre dine risikofaktorer, kan din lge anbefale medicin. sunde livsstil kan hjlpe med at forhindre metabolisk syndrom. men hvis du udvikler metabolisk syndrom, sunde livsstilsndringer kan ogs bidrage til at vende eller reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes og komplikationer af disse betingelser. hvis du har metabolisk syndrom, flge en sund kost plan og ge din fysiske aktivitet for at styre din vgt , op med at ryge, og tage alle dine medicin som lgen ordinerer. gre sunde livsstilsndringer kan indeholde efter en sund kost plan (som f.eks terapeutiske livsstilsndringer kost), hvilket ger din fysiske aktivitet, og rygestop. led i styringen af metabolisk syndrom indebrer ogs, at alle dine medicin som lgen ordinerer. nglepunkter metabolisk syndrom er betegnelsen for en gruppe af risikofaktorer, der ger din chance for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer ssom diabetes og slagtilflde. diagnosen metabolisk syndrom foretages, hvis du har nogen tre af disse fem hjertesygdomme risikofaktorer: en stor talje, en hjere end normalt triglycerid-niveau, et lavere end normalt niveau af HDL-kolesterol (high-density lipoprotein kolesterol), hjere end normalt blodtryk , og hjere end normalt fastende blodsukker (glukose). omkring 47 millioner voksne i USA (nsten 25 procent) har metabolisk syndrom. graden af metabolisk syndrom fortstter med at stige i takt med fedme niveauet stiger. metabolisk syndrom har flere rsager, som virker sammen. nogle kan kontrolleres, mens andre ikke kan. at diagnosticere metabolisk syndrom, din lge vurderer dine risikofaktorer og tjekker dit taljeml, kolesterol, blodtryk, triglycerider og blodsukker. den frste linje i behandling for metabolisk syndrom er livsstilsndringer , herunder vgttab, get fysisk aktivitet og sund kost. hvis livsstilsndringer ikke kan styre dine risikofaktorer, kan din lge anbefale medicin. sunde livsstil kan hjlpe med at forhindre metabolisk syndrom. men hvis du udvikler metabolisk syndrom, sunde livsstilsndringer kan ogs bidrage til at vende eller reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes og komplikationer af disse betingelser. hvis du har metabolisk syndrom, flge en sund kost plan og ge din fysiske aktivitet for at styre din vgt , op med at ryge, og tage alle dine medicin som lgen ordinerer.

Relaterede Sundhed Artikler