| | Sundhed | sygdom |

hvad kost hjælper podagra ?

　　 Gigt er en type gigt , der påvirker leddene noget anderledes end andre typer af gigt . Urinsyre er et stof, der normalt får skyllet ud af kroppen gennem urinen . I gigt patienter , bygger urinsyre i kroppen og danner urat krystaller , der samler op på leddene og forårsage inflammation , rødme , stivhed og smerte . Kost kan bruges til at styre gigt og forebygge opblussen sker

Historie

Gigt blev først forbundet med kosten over 2. 000 år siden, da det blev opfundet af " sygdom konger ", som det var commong for velhavende folk, der havde adgang til rige fødevarer og alkohol . I 1861 , var et forhold mellem urinsyre og gigt dannelsen opdaget af amerikanske læge John Gunn . En kost blev derefter oprettet som involverede undgåelse af alkohol og højt fedtindhold mejeri. Mere blevet kendt om urinsyre og gigt i årenes løb , og i 1960'erne og 1970'erne , var kosten revideret , hvor det stadig er i dag .

funktioner

purinindhold er stoffer , der findes i et væld af fødevarer . Når disse fødevarer er forbrugt, får purinindhold konverteret til urinsyre og gigt angreb kan finde sted . Med en gigt kost , er fødevarer , der er højt purin indhold undgås . Eksempler på høj purin fødevarer er ansjoser , rødt kød , fjerkræ , lever , brisler , nyrer , gær , svampe , bælgfrugter , asparges , skaldyr og alkohol .

Funktion

Når du følger en diæt for gigt , kan du bruge en trial and error metoden . Dette gøres ved at fjerne fødevarer, der er højt purinindhold og reducere fødevarer, der er moderate i purinindhold . Når du har gjort dette , kan du se , hvordan din krop reagerer på bestemte fødevarer . Hvis du ikke oplever flare-ups fra forskellige høj og moderat purin fødevarer , kan du eksperimentere med at tilføje dem tilbage i din kost . Dette kan gøre det muligt for dig at få nogle af dine livretter uden at kosten bliver for begrænsende .

Fordele

Fordele ved en gigt kost omfatter en reduktion i symptomer, der er forbundet med det, og forebyggelse af yderligere ledskader , der har begyndte at finde sted . Ved at hjælpe undgå flare-ups , kan en gigt kost også forbedrer din generelle livskvalitet og forbedre din mobilitet .

Overvejelser

En gigt kost indebærer undgå fødevarer, der er høj i purinindhold , men hvis du ellers er sund og du ikke lider af gigt , behøver du ikke at anvende reglerne til dit daglige liv . Hvis du har gigt , bør du diskutere disse kostændringer med din læge , da kosten typisk medfører en reduktion i protein fra kød og fisk . Han kunne anbefale at tilføje kosttilskud som jern , vitamin B -12 , jod , calcium og zink til din kost . Når du undgå at spise kød , er disse næringsstoffer ofte går tabt .

Potentielle

Ifølge Mayo Clinic , kirsebær , brombær , hindbær , lilla druer , blåbær , C-vitamin kosttilskud og koffeinholdige og koffeinfri kaffe er alternative behandlinger , der er blevet undersøgt til lavere urinsyre i blodet .

Relaterede Sundhed Artikler