| | Sundhed | sygdom |

hvad kan jeg gre for at hjlpe mig sove, hvis min partner snorker?

hvis en? s sovende partner snorker, svn kan blive forstyrret, isr hvis man sover let. Der er flere mder at tackle denne situation. man kan selvflgelig undersge rsagen til partner s snorker, som fra et medicinsk synspunkt er tilrdeligt. man kan ogs ndre en? s egne svnmnstre, s en? s ikke-s-stille partner giver frre afbrydelser. snorken kan vre forrsaget af allergi, tilstoppet nse, transporterer overskydende vgt, eller ved svnapn. allergier eller tilstoppet nse kan behandles med antihistaminer eller dekongestanter. nogle finder lindring med over the counter vejrtrkning strimler, der er placeret p nsen. dette kan ikke fjerne en partner s butikker, hvis han eller hun ogs lider af svnapn. svnapn, hvilket er den pludselige ophr af vejrtrkning, kan vre farligt og kan reducere ilt i blodet. hvis en partner s store snorker er at holde en vgen om natten, ita s tilrdeligt at f partneren se en lge at udelukke denne betingelse ud. da man i forvejen kan vre vgen om natten, kan man lytte til pludselige ndedrtsstop eller apn for at se, om apn er til stede. fra et personligt synspunkt, snorker fra en partner kan betyde svnlse ntter for bde mennesker. mens svnapn kan lses gennem en rkke forskellige teknikker, kan dette tage tid til fuldt ud at arbejde. formentlig den mindst invasive tilgang er at forsge repropper om natten for at overdve larmen. den ulejlighed med repropper er, at mens de reelt blokere snorker, kan de ogs blokere ud af stjen fra et barn, der har brug for en i lbet af natten, eller alarmen ringer om morgenen. br man afveje muligheder, nr man overvejer repropper. sovepiller, der bruges over korte varighed kan hjlpe en f noget svn, men igen, kan man vre for svnig til at varetage et barn, s forldre med sm brn skal formentlig ikke ty til disse. s godt, er sovepiller ikke beregnet til lang tids brug. mange par oplever, at lsningen p en bedre svn om natten for begge parter, er simpelthen at holde to separate sovevrelser. den person, der snorker kan blive forvist til det andet sovevrelse, hvis det virkelig bliver problematisk natten. opretholdelse af separate sovevrelser er ikke ndvendigvis kommer til at pvirke intimitet og nrhed. i virkeligheden personen ikke lngere at blive afbrudt af en partner s snorker kan fle sig mere munter og mere tilbjelige til intimitet, fordi han eller hun bliver mere svn. hvis man ikke har plads til separate sovevrelser, kan man overveje at kbe en sovekabine sofa eller Futon, der kan anvendes til partner, der snorker, efter behov. ogs nogle par finder, at hvis den ikke-snorer fr lov til at sove frst, og han eller hun uanfgtet af snorken partner, kan det eliminere behovet for en ekstra seng i huset.

Relaterede Sundhed Artikler