hvad er hjem retsmidler for en Charley hest?
en Charley hest er en form for muskel spasmer, der optrder hyppigst i benene, selvom det kan forekomme i alle muskler. varmt vejr og motion kan bde medfre en Charley hest at forekomme. Charley heste kan ogs ske i lbet af natten, mens en person sover. i alle tilflde, er Charley hesten typisk forrsaget af dehydrering og mangel p kalium. for at forhindre en Charley hest, br en person, strkke, fr de indleder motion. desuden br workout rutine ndres hensigtsmssigt at sikre, at det ikke er for anstrengende. drikke vske under trning, isr dem, der ger kalium, ogs hjlper med at forhindre et Charley heste. spise bananer, ogs bidrager til at ge kaliumniveauet. hvis en Charley hest opstr, ibldstning i en balje med varmt vand med nogle Epsom salte tilfjet kan hjlpe med at lette smerten. typisk er det bedst at gennemvde i cirka tyve til tredive minutter for at opn resultater. blot at gnide Charley hest kan ogs lindre smerten. er det vigtigt altid at gnide med den muskel, der er blevet pvirket af Charley hest, snarere end over den. Hvis Charley hest forekommer i lggen, der er en af de mest almindelige steder for at forekomme, er det bedst at gnide bagfra knet mod hlen. siden dehydratisering og mangel p kalium kan forrsage en Charley hest, drikkevand og spise fdevarer med kalium kan undertiden bidrage til at gre det g vk. P samme mde, som strkker sig "isr kalven " kan bidrage til at gre smerten og krampe aftager. andet middel mod en Charley hest er at skre op tre sm citroner, en lille grapefrugt og to sm appelsiner og placere dem i en blender , skrl og alle. efter blanding disse sammen, tilst en teskefuld af flde af tandsten og blend igen. denne blanding hjlper til at lindre stivhed er forbundet med en Charley hest. to spiseskefulde af blandingen skal tages oralt sammen med to spiseskefulde vand to gange om dagen. ideelt set br en dosis tages om morgenen og en anden br tages inden sengetid. vitamintilskud kan ogs bidrage til at afhjlpe en Charley hest, isr hvis den er anlagt af en vitaminmangel. tage 400 IE E-vitamin kan ogs hjlpe.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)