| | Sundhed | sygdom |

hvad er de forskellige typer af opmrksomhed uddannelse?

forskellige typer af opmrksomhed uddannelse omfatter mindfulness trning, opmrksomhed proces uddannelse og phasic rvgenhed uddannelse. disse aktiviteter er designet til at forbedre kvaliteten af opmrksomhed, for dem, der lider af flelsesmssige og adfrdsmssige forstyrrelser eller begge. spil, computere, specielle teknikker og sensoriske fokus velser er rygraden af opmrksomhed uddannelse, som giver muligheder for at lse problemer med enten delt opmrksomhed eller vedvarende opmrksomhed. opmrksomhed uddannelse fordele folk, der har opmrksomhed underskud lidelser (tilfj), svel som dem der er bekymrede, pessimistisk og deprimeret. fokus uddannelse kan hjlpe dem med fje ignorere distraktioner og hndtere stimuli. for folk, der har humrsvingninger, siger psykologer opmrksomheden uddannelse kan hjlpe skvt deres fokus p ting, der er konstruktive og positive, forskning viser, at mange melankolske mennesker har en opmrksomhedsgraden skvhed mod negative flelser eller begivenheder, og dermed har svrt ved at dvle ved positive hndelser. i lbet af mindfulness opmrksomhed trning, er patienter komfortabelt sidder og instrueres i at vre hyper-opmrksom p nuet, sprring nogen hentydninger fra fortiden eller bekymringer for fremtiden. patienter er afskrkket fra at tildele dom til, hvad de observerer eller oplever i det aktuelle jeblik. med denne forstelse, s patienten bruger vejret som det centrale fokus, han eller hun trkker vejret dybt og i bevidst rytme, bliver bekendt med hver udnding og indnding for cirka 10 til 20 minutter. patienter hndtere vildfaren tanke ved at vende tilbage deres opmrksomhed p vejrtrkning . Denne opmrksomhed uddannelsesaktivitet kan praktiseres dagligt eller midt i konflikten eller flelsesmssig frustration. mindfulness kan praktiseres individuelt eller i organiserede grupper. psykologer mener, at dette mindfulness teknik en form for meditation. ud over at styrke en persona s evne til at fokusere og styre opmrksomhed, ogs mindfulness hjlper med afslapning. opmrksomhed proces uddannelse (apt) forbedrer fire former for opmrksomhed: delt opmrksomhed og vedvarende opmrksomhed, skiftende opmrksomhed og selektiv opmrksomhed. ved hjlp af skriftlige velser, lyd og timere, APT primrt skrper auditive opmrksomhed evner og visuel opmrksomhed frdigheder. Forskerne tror, en sdan opmrksomhed uddannelse, gres regelmssigt, fr hjernen til at oprette yderligere synapser i de cerebrale regioner knyttet til opmrksomhed og bevidsthed, der gr det muligt bedre fokus. mange computer-baserede opmrksomhed trningsvelser bruge dot sonde opgave, som er en psykologisk test, der erstatter neutrale ord med prikker at se, om en person vil erstatte en negativ eller positiv ord for prik. denne test er for dem, der benytter opmrksomhed uddannelse at fjerne negative fordomme. andre, mere formelle og omfattende edb-trningsmuligheder eksisterer. en af dem er tonic og phasic rvgenhed uddannelse (tapat) program, der krver patienter til at opretholde en vedvarende flelse af parathed og bevidsthed, s de kan flytte opmrksomheden fra en edb-stimulus til den nste for kortere eller lngere perioder.

Relaterede Sundhed Artikler