| | Sundhed | sygdom |

hvad er de forskellige teknikker i kognitiv adfrdsterapi?

Der er en rkke teknikker til kognitiv adfrdsterapi. de teknikker, kan skrddersys til det problem, der behandles, for eksempel kan en teknik anvendes til behandling af depression, og en anden kan anvendes til behandling af angst. mange teknikker til kognitiv adfrdsterapi anvendes i forbindelse med eller under vejledning af en uddannet terapeut eller rdgiver. kognitiv adfrdsterapi postulerer, at meget af den grund til at mennesker bliver deprimerede eller angste ikke er p grund af eksterne faktorer, men p grund af den mde de tnker og opfrer sig og hvad de fortller sig selv. de ting, folk fortller selv betegnes ofte som negative, eller automatisk, tanker. de mder at tnke p, som kan vre skadelige for en persons mentale sundhed. de teknikker til kognitiv adfrdsterapi understtter troen p, at folk kan ndre den mde, de tnker og opfrer sig, og til gengld, den mde, de fler. er en af de teknikker til kognitiv adfrdsterapi at skrive i et tidsskrift. Dette kan kobles til en anden teknik, som er hjemmeopgaver. ideen bag at skrive i et tidsskrift er, at hvis patienten nedskriver hans eller hendes tanker om at forstyrre begivenheder i mellem terapi sessioner og bringer tidsskriftet til flgende terapi-session, kan terapeuten og patienten arbejder sammen om at diskutere nogle af de tanker, flelser og strategier, der er specifikke for patientens situation. en anden af de teknikker til kognitiv adfrdsterapi er gyldigheden eller virkelighed test. bruge denne teknik, patienten anerkender hans eller hendes negative tanker, s nrmer de tanker logisk snarere end flelsesmssigt. ved at gre dette, er patienten i stand til at se, om de tanker er gyldige eller baseret p virkeligheden. bruge denne teknik, at patienten ofte ser, at hans eller hendes tanker ikke er realistiske eller gyldig. Dette svarer til den induktive metode, hvor terapeuten og patienten kig p fakta om den negative tanke. to teknikker i kognitiv adfrdsterapi synes at vre modstridende, men begge har vist sig at virke. ene kaldes aversiv konditionering. Dette betyder, at nr patienten har en negativ tanke, er et negativt stimulus indfrt, s den er fra derefter forbundet med den negative tanke. ideen er, at dette vil f patienten til at holde op med de negative tanker med henblik p at undg de negative stimulus. positiv forstrkning er en anden teknik, der kan bruges, og nr denne teknik er anvendt, er patienten fr positiv feedback til at fremme positive tanker. Hovediden i kognitiv adfrdsterapi er, at terapeuten, snarere end at fortlle patienten, hvad de skal gre, fortller patienten, hvordan man gr det. i modstning til rdgivning af sig selv, terapeuter lrer patienterne hvordan du bruger selv rdgivningsfrdigheder. kognitiv adfrdsterapi har vist sig at vre en af de hurtigste mder at f resultater fra terapi, fordi det er mlrettet. det ogs er en praktisk, kortsigtet strategi.

Relaterede Sundhed Artikler