| | Sundhed | sygdom |

hvad er de bedste tips til spiseforstyrrelse selvhjlp?

og samtidig f professionel hjlp, er typisk afgrende for recovery for dem, der lider af en spiseforstyrrelse, er der ogs en rkke skridt folk kan tage for at hjlpe sig selv klare. er det meget vigtigt at udvikle et netvrk af stttende mennesker, der kan hjlpe en aftale med lidelse. finde mder at udvikle og fokusere p et positivt kropsbillede kan gre en forskel. spiseforstyrrelse selvhjlp br ogs typisk omfatte udvikling af en sund kost plan og holde sig til det. deltage i behagelige aktiviteter, der gr den person fler sig godt og ogs undg kendte udlsende faktorer kan hjlpe patienterne holde sig til deres behandlingsplan. en vigtig strategi at bruge for spiseforstyrrelse selvhjlp er at opbygge et support-system. have betroede venner, familie og andre understttende folk til rdighed, der vil tilskynde til person og hjlpe ham eller hende beskftige sig med forhindringer i behandlingen typisk er meget lettere end at forsge at gre det alene. disse mennesker br ogs vre villig til at give rlige tilbagemeldinger og hjlpe den lidende fokus p at blive positiv og sund. et andet godt tip til spiseforstyrrelse selvhjlp er at udvikle strategier, der bidrager til at fremme et positivt kropsbillede. de fleste mennesker med spiseforstyrrelser er fokuseret p, hvad der er galt med deres vgt og udseende, med samfundsmssige standarder for sknhed ofte forvrre problemet. derfor kan det vre nyttigt for dem at fokusere p deres egne positive kvaliteter ved at angive dem ud, ifrt tj, der gr dem til at fle godt om deres kroppe, og som erkender, nr de tnker negativt og stte sprgsmlstegn ved det. de br ogs typisk undg vejer selv eller kigge p magasiner og andre medier, der fremmer urealistiske organ billeder. sund kost er en vigtig del af spiseforstyrrelse selvhjlp. Det er vigtigt at udvikle gode spisevaner, uden slankekure, og en tidsplan, at man kan holde med. Dette vil ikke kun hjlpe den person, komme til og opretholde en sund vgt, men vil ogs bidrage til at holde ham eller hende fra at g tilbage til tidligere negative spise adfrd. som for meget fokus p negativitet kan tilskynde til en patient til at ty til uorden spise, han eller hun skal finde mder at forblive positiv. deltage i aktiviteter, der gr ham eller hende glad, ssom at deltage i en fornjelig hobby, motion, eller lse en bog, ikke kun hjlper med at holde et positivt livssyn, men ogs hjlper med at begrnse fritid, hvilket kan fre til et tilbagefald. man br ogs bestrbe sig p at undg mennesker eller situationer, der er kendt for at udlse uorganiseret spise.

Relaterede Sundhed Artikler