| | Sundhed | sygdom |

hvad er de bedste tennisalbue lsninger?

tennisalbue, ogs kaldet lateral epicondylitis, er en repetitiv bevgelse skade senen i armen. Dette overforbrug skader kan normalt lses ved at identificere og standse den aktivitet, der forrsagede den stamme, korrigere de armbevgelser, der resulterede i skaden, og ved hjlp af over-the-counter smertestillende midler. vedvarende tilflde, som ikke reagerer p disse tennisalbue retsmidler kan krve mere avancerede medicinske behandlinger. at identificere rsagen til smerten er det frste skridt i behandling af tennisalbue. mens denne skade ofte er forrsaget af at spille tennis, kan det resultere fra enhver aktivitet, der involverer gentagne armbevgelser. aktiviteter, som involverer gribning et vrktj, ssom anvendelse af en computermus eller gribe en skruetrkker, kan forrsage tennisalbue, isr hvis vrktjet er for stort til brugerens hnd. overforbrug skaber sm trer i senen, og gentagne gange at udfre de handlinger, der forrsager trerne forvrrer skaden, ger ubehag, og forlnger opsving tid. tennisalbue retsmidler omfatter ris-metoden, eller hvile, is, kompression, og elevation. med hvile, kan den afficerede arm stadig bruges til normale aktiviteter, men handlinger, der forrsager smerte br undgs i mindst to uger. en ispose kan anvendes til albuen af den skadede arm for 10-minutters intervaller et par gange om dagen, og en elastisk bandage eller skinne kan placeres rundt om underarmen til at komprimere og lette presset p musklerne i armen. lfter armen over hjertet kan reducere hvelse i senen. over-the-counter-steroide anti-inflammatoriske lgemidler eller NSAID kan ogs reducere hvelse og give smertelindring fra tennisalbue. det kan tage flere uger eller mneder for sene til at helbrede ved hjlp af disse tennisalbue retsmidler. hvis smerten fortstter i to til tre mneder og ikke reagerer p hvile, rdfre sig med en lge. Han kan tilfre et kortikosteroid i armen for at reducere betndelse og smerter. i sjldne tilflde kan operation blive brugt til at behandle lateral epicondylitis. generelt, er dette kun anbefales, nr senen er alvorligt beskadiget, har andre tennisalbue retsmidler undladt at give smertelindring, og skaden har varet mere end seks mneder. med kirurgi, er beskadiget vv fjernes fra den berrte arm. overforbrug skader ssom tennisalbue er sandsynligvis igen, isr nr de aktioner, der er relateret til sport eller arbejde. en lge eller fysioterapeut kan anbefale velser, som vil styrke senen og forhindre fremtidige forekomster af tennisalbue. en sundhedsperson kan ogs undersge den anvendte teknik, nr du udfrer de handlinger, der forrsagede tennisalbue og foresl alternative bevgelser for smerte-fri aktivitet.

Relaterede Sundhed Artikler