| | Sundhed | sygdom |

hvad er de bedste naturlige midler mod betndelse?

inflammation, der er kendetegnet ved rdme, mhed og hvelse, kan vre forrsaget af en rkke ting, herunder beskadigelse og overbelastning et omrde af legemet. selvom det er ubehageligt, det er en normal del af helingsprocessen. mens der er mange lgemidler p markedet, der reducerer betndelse, er der ogs en rkke af naturlige midler for betndelse, der kan hjlpe med at lindre symptomerne. den mest effektive af de naturlige retsmidler for betndelse er at forbedre cirkulation. regelmssig motion er en effektiv mde at ge blodcirkulationen. derudover rejser udve de endorfin-niveauet i kroppen, hvilket reducerer ogs virkningen af inflammation. dette middel er kun relevant som en forebyggende for betndelse, dog. omrder, der for tiden betndt skal hvile, indtil symptomerne forsvinder. varmt og koldt hydroterapi kan ogs anvendes til at ge blodcirkulationen. for at gennemfre denne behandling, en person fr i brusebad med vand ved en behagelig temperatur og bliver helt vd. den person derefter langsomt justerer vandtemperaturen indtil den er s varm som han eller hun kan holde det. derefter igen langsomt, vandtemperaturen snkes, indtil den er kold som personen kan tle. gentage denne proces flere gange i hver retning, vil hjlpe cirkulation forbedres. anden mde at reducere inflammation, er at tilfje flere omega-3 fedtsyre til kosten. denne type af fedtsyre er en naturlig anti-inflammatorisk, hvorimod den mere almindelige omega-6 fedtsyre, der findes i mange almindelige olier fremmer inflammation. omega-3 findes i nogle arter af fisk, nogle g, bladgrntsager og hr fr eller kan tages som et kosttilskud. at tage omega-3 som en af de retsmidler for betndelse tager et stykke tid, fordi omega-3 skal opbygge i kroppen. er der ogs en rkke urter, der kan bruges som midler for inflammation. Arnica, som kan tages som en pille eller gnides p en salve er srligt effektiv til behandling af inflammation i eksisterende skader. hvidt pilebark kan ogs anvendes som et anti-inflammatorisk samt en smertestillende. nogle urter kan tages for at mindske virkningerne af inflammation, fr det sker. gurkemeje, ingefr, og bromelain kan tages regelmssigt som kosttilskud. virkningerne af disse urter kan tage fra et par dage til nogle f mneder til benbar, s er de ikke ideelle til behandling af en eksisterende episode af inflammation, men de kan startes som en behandling for en kronisk tilstand, ssom arthritis.

Relaterede Sundhed Artikler