| | Sundhed | sygdom |

hvad er Alexander teknik?

Alexander teknik er en mde at anerkende og ndre dagligdags vaner, der resulterer i muskelspndinger, stress og kronisk smerte. skabt af Frederick Matthias Alexander i begyndelsen af det 20. rhundrede, blev alexander teknikken fdt ud af ndvendighed. FM Alexander var en Shakespeare Taler, der ofte har mistet sin stemme, mens det p scenen. efter omhyggeligt at undersge sine egne vaner og holdninger, opdagede han, at nogle af de stillinger, han blev vedtaget, mens vede var rsag til spndinger til at bygge op i halsen, pvirker stemmebnd. Alexander teknikken viser eleverne, hvordan at stte tanker i deres vante bevgelser, vgtning af de arbejdsstillinger og ndvendige indsats for at realisere enhver bevgelse. teorien bag Alexander teknik er, at folk bliver vant til at bevge en bestemt mde, uden at indse den effekt, dette har i deres krop. snarere end at reagere p miljet, opfordrer alexander teknik folk til at vre opmrksom p drlige vaner ssom at stramme og holde uhensigtsmssige arbejdsstillinger, og derefter lrer hvordan du ndrer disse vaner. mange dans, skuespil, og musikskoler lre Alexander teknik, som en del af deres lseplan. flere olympiske hold ogs bruge teknikken til at hjlpe med smertebehandling, for at forbedre tilpasningen, og udvikle kendskabet til helingsprocessen. mange practicants rapporterer mindre stress, lettere vejrtrkning, og mere tankens klarhed efter brug af Alexander teknikken p en regelmssig basis. Alexander teknikken kan lres af alle, som regel p en en-til-n basis med en certificeret lrer. workshops og i grupper er ofte en god introduktion, men mangler den individuelle opmrksomhed at udpege de srlige krav i den enkelte elev. en erfaren lrer af Alexander teknikken vil vre retningsgivende for patientens krop gennem en rkke grundlggende bevgelser, der vil hjlpe koordinere, forbedre og styrke kroppens naturlige rytme. mens der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at Alexander teknikken virker, er den aktuelle forskning konkluderet, er det en effektiv supplerende terapi til at hjlpe med rygsmerter og muskelspndinger. kendte sundhed specialister, ssom dr. Andrew Weil, MD, aktivt anbefaler Alexander teknik, som en mde at behandle visse problemer, som ikke synes at reagere p konventionelle rehabiliterende behandlinger. Alexander teknik er populr i England, isr i kunstneren samfund, og er hurtigt at f momentum p denne side af oceanet s godt.

Relaterede Sundhed Artikler