| | Sundhed | sygdom |

hvad der er rationel flelsesladet adfrdsterapi?

rationel flelsesladet adfrdsterapi (rebt) er ikke en ny terapi proces, selvom navnet kan vre mindre velkendte for nogle. dette er en form for terapi, er udviklet af den meget indflydelsesrige psykologen Albert Ellis (1913-2007), som menes at vre den vigtigste grundlaget for den ekstremt populre kognitiv adfrdsterapi (CBT) metoder, der fulgte senere. rebt, som tidligere var blevet kaldt rationel flelsesladet terapi, tager en tnker tilgang til problemlsning og psykisk smerte. alliance mellem terapeut og klient har det primre ml at identificere urealistiske tnker og reagerer mnstre og i sidste ende erstatte disse med mere fleksible mder at nrme udfordringer. det ville vre vanskeligt helt at belyse rationel flelsesladet adfrdsterapi i en kort artikel, men der er nogle grundlggende elementer . det vsentlige model rebt beskrives som a, b og c. i dette, str en for negative situationer, der sker, eller noget som mske kan vre aktivering, og b er forbundet med ideen om overbevisninger om en. c er konsekvenserne af tro om modgang eller aktivering. i psykologisk rask person, vil en overbevisning om vanskelige situationer, der ikke frer til konsekvenser, der var negativ. derimod, hvor troen er meget stiv og fyldt med musts ? eller shoulds ? om, hvordan en person burde opfre sig, konsekvenserne af et (modgang), vil sandsynligvis vre smertefuld og vanskelig at bre. under disse omstndigheder, hjlper terapeuten den person identificere kerneomrder flelser og tanker, der har tendens til at resultere i negative opfattelser af en frer til negative c (konsekvenser). nr disse overbevisninger er identificeret, rationel flelsesladet adfrdsterapi skifter til at lre, hvordan du udskifter kerneoverbevisninger, der ikke er nyttige, og som kan vre urealistisk med nye overbevisninger der medvirker til at ndre den mde, folk vil reagere, nr stder p en. ita s nemt at se ligheden mellem CBT og rebt. Der er flere punkter i forhold vrd at bemrke. begge disse rdgivning teknikker bruger lektier, og begge af dem er mindre interesseret i en psykoanalytisk tilgang til, hvorfor de overbevisninger udviklet. kan de ikke dybt dykke ned i en fjern fortid til at fremme forandring og er i stedet interesseret i her-og-nu og praktisk tilgang til at ndre adfrd / tro og holde denne ndring p plads. de har tendens til ikke at regne ud ved at skabe overfring, og hvis noget, isr i rationel flelsesladet adfrdsterapi, terapeuten kan til en vis grad blive foredragsholder og underviser til kunder, hjlpe dem lsnes fra typer af b, der ikke bruger dem. mange folk se terapi i de langt mere traditionelle modeller skabt af Freud eller humanister som Carl Rogers. rationel flelsesladet adfrdsterapi er i modstning til disse, men dens succes kan godtgres til, dels i kraft af sin levetid, med begyndelsen i midten af det 20. rhundrede. det slutter sig til rkken af de mange forskellige former for terapi, der kan lse psykologiske problemer, og personer, der sger en kognitiv tilgang mske nsker at sge efter rebt terapeuter lokalt.

Relaterede Sundhed Artikler