| | Sundhed | sygdom |

hvad angst terapi?

angst terapi kan henvise til nogen terapeutisk metode, der hjlper beskftiger sig med vedvarende bekymrende, kaldes generaliseret angst, panikangst (der typisk involverer panikanfald), social angst, der gr folk mere end blot bekymret for de sociale interaktioner, eller til en vis grad posttraumatisk stress-syndrom. Dette sidste kan have symptomer p angst ogs. alle former for angst terapi har som ml at forsge at eliminere eller minimere symptomer p disse betingelser. der er flere counseling ? tilgange angst terapi. mske den mest kendte er kognitiv adfrdsterapi (CBT). dette er en undervisningsmetode, og en behandling, som arbejder p at fjerne udtryk i angst ved at identificere centrale overbevisninger, der skaber det. de falske kerneoverbevisninger erstattes med mere prcise vurderinger af situationen og over tid folk lrer at skille sig hot thoughts ? eller krsel forudstninger, der har bidraget til deres stress. CBT er lykkedes for mange, er tidsbegrnset, og tager som regel ikke mere end tyve sessioner. men det vandt? t arbejde, medmindre den person, der sger behandling, er villig til at gre betydelig lektier i mellem mderne. anden behandlingsmetode for angst er accept og engagement terapi (ACT). det deler visse aspekter til flles med CBT. Kort om denne behandling krver, at folk omformulere deres tnkning og forudstninger for at reducere angst. Loven krver som regel lektier for, og der kan ikke vre lige s mange terapeuter, der tilbyder dette, fordi det er nyere. traditionel samtaleterapi er en anden type af angst terapi. psykoanalysen kan hjlpe patienterne kigge efter den egentlige rsag til angst i barndomsoplevelser. dette kan vre meget effektiv for mennesker, der har lidt betydelige traumer og behov afreaktion (gentagelse af traumet i en talt form). andre kan bruge terapi metoder som hypnose eller jen-bevgelse desensibilisering og oparbejdning (EMDR). nogle terapeuter tilbyder en samling af teknikker, som har syntes mest effektive i at hjlpe deres andre kunder med betingelser i forbindelse med angst. angst terapi ikke altid involverer terapeut. psykiatere eller andre lger kan ordinere medicin til at hjlpe folk beskftige sig med symptomer p angst. selvom disse kan vre en hjlp, de don t er typisk rettet mod tilstanden og kan kun dkke det. mens angst medicin er meget nyttigt, guldstandarden er en kombination af medicin og anden form for samtaleterapi. andre behandlingsformer kan anbefales i forbindelse med medicin og psykologisk terapi. Disse kan omfatte massage terapi, som mange finder afslappende. mennesker med angst kan ogs rdes til at lre dyb vejrtrkning teknikker, meditativ velse som yoga, eller i det mindste til at praktisere en form for motion, der kan medvirke til at reducere stress og bekymring.

Relaterede Sundhed Artikler