| | Sundhed | sygdom |

fysioterapi for posterial tibial tendonitis

　　 Den bagre tibialis er en muskel i underbenet , der inverterer og peger foden nedad . Den bageste tibial senen lægger musklen mave til flere steder på indersiden og i bunden af foden . Posterior tibial senebetændelse er en gentagen microtrauma , der kan opstå med bevægelser som at springe , løbe , eller opskæring . Fysioterapi til at behandle det kan omfatte øvelser , der strækker sig , terapeutisk metoder og medicin

Øvelser

Øvelser bruges til at hjælpe genvinde styrke og balance i den bageste tibialis . Spændingen kan også hjælpe med at rette kollagen fibre i senen , mens det heler . Enkle øvelser såsom hælen rejser ( stå på din tæerne til at øge dine hæle fra jorden ) , wobble bord ( balancerer på ujævnt underlag ) , alfabeter ( skriv alfabetet i luften med dine tæer , bevæger kun din ankel ) og mund inversion ( tænde din fod indad flytter bare din ankel , ikke knæet ) kan alle udføres .

Udstrækning

Målet med stretching er at forlænge den muskel og sener , og derved øge udbuddet af bevægelse og faldende smerte . Skader skyldes ofte begrænset mobilitet , så strække musklerne på bagsiden af benet er gavnlig for en person med posterior tibial senebetændelse . Kalv udspænding kan gøres ved at stå på et trin med bolden af din fod og dyppe din hæl nedad , indtil du føler spændingen i bagsiden af din underbenet . Et håndklæde kan også bruges til at trække opad på forsiden af foden , mens du sidder .

Terapeutiske Retningslinjer

Diverse nærmere kan give smertelindring og optimal helbredelse betingelser for senen . Disse omfatter elektrisk stimulation ( at lindre smerter ) , ultralyd ( for at stimulere heling eller fremstille en opvarmning effekt ) , is massage ( for at inducere følelsesløshed , så øvelser kan gøres smerte-fri ) , cross-friktion massage ( for at tilpasse collagen og øge blodgennemstrømningen ) , og brug af en varm jacuzzi ( til at slappe af muskelspasmer og øge blodgennemstrømningen ) . Disse behandlinger er ofte udført af en fysioterapeut eller certificeret atletisk træner .

Medicin

Tendonitis er først og fremmest en inflammatorisk tilstand . Hvis betændelsen har været til stede i flere uger eller måneder , kan det hæmme helingsprocessen . I så fald kan det være nødvendigt for at forhindre inflammation med ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler , eller NSAID . Disse er over -the-counter medicin såsom ibuprofen . Mere potente anti -inflammatoriske stoffer som naproxen kan få ordineret af en læge , hvis tilstanden er alvorlig .

Orthotics

Fordi posterior tibial senebetændelse kan være forårsaget af forkert fods mekanikere , der er specielt konstrueret orthotics kan gøres for at passe ind patientens sko . Disse korrekte betingelsen (normalt fod pronation ) og hjælpe med at uddanne de muskler til at fungere normalt igen .

Relaterede Sundhed Artikler