| | Sundhed | sygdom |

en lav natrium diabetisk diæt

　　 Diabetes opstår, når kroppen bliver ude af stand til korrekt fremstilling eller producere insulin , et hormon , der virker for at holde blodsukkeret i skak . Det grundlæggende princip om at begrænse diabetes er administrerende blodsukker til at nedtone behovet for insulin i kroppen , et mål der kan nås gennem en diabetisk diæt . Ved at kombinere en lav-natrium tilgang med en diabetisk diæt hjælper også kontrollere symptomer på hypertension , en ret almindelig tilstand blandt personer med diabetes . Så hvis du lider af både forhøjet blodtryk og diabetes , kan en lav-natrium diabetisk diæt være svaret .

Nedbringelse Natrium

Forbruge ikke mere end 2. 000 mg natrium per dag for at følge en lav-natrium diæt i henhold til Cleveland Clinic , som tyder på, at dette niveau af natrium indtag kan nemt opretholdes gennem følge nogle enkle regler . Først , aldrig tilføje bordsalt til din mad . For det andet , undgå natrium-tilsættes fødevarer som forarbejdede eller færdigpakkede måltider og salte snacks som chips eller saltkringler . For det tredje , undgå " skjulte " natrium indtag fra konserverede frugter og grøntsager , da disse ofte indeholder mere natrium end deres friske kolleger . Endelig kontrollere mærkningen oplysninger om alle produkter for at sikre , at du forblive under dit mål på 2. 000 mg per dag .

Spisning for Diabetes

Forbruge en carb-diæt , mens man spiser for at kontrollere diabetes . Som det omfang, hvori blodsukkeret øges , er direkte proportional med , hvor hurtigt kulhydrater i din mad er fordøjet , undgå hurtigt fordøjende carbs for at undgå uforvarende spiking dit blodsukker og forårsager en potentielt tilstand af hyperglykæmi ( alt for højt blodsukker ) . Den primære hurtigt fordøjende typer af fødevarer for at undgå omfatte forarbejdede fødevarer , fødevarer, der indeholder hvidt mel og sukker . I stedet indtager kulhydrater fra frugt , grøntsager og hele korn for at holde dit blodsukker stabilt i løbet af dagen .

Yderligere langsom fordøjelse ved at gøre det til et punkt aldrig at spise kulhydrater i sig selv-altid spise en protein kilde ( som kød, fjerkræ eller fisk og skaldyr) samtidig , og stræber efter at inkludere en lille dosis af sunde umættet fedt fra olier , nødder eller frø så godt.

Relaterede Sundhed Artikler