| | Sundhed | sygdom |

den virkelige måder at øge en iq

　　

Du skal bruge:
Meditation instruktioner
. Guidede billedsprog scenario .
Hypnose bekræftelser .

Som du bliver ældre , er det almindeligt, at din hjerne til at føle sig lidt træg fra tid til anden , især hvis du har en masse i gang i dit liv . Ifølge oplysninger fra Revolution Sundhed , at næsten alle bekendtgørelser en nedgang i evnen til at huske ting og i den lethed, hvormed uddannelse som de bliver ældre . Så ville der ikke springe på et par sikker , naturlig , nemme måder at øge hjernekapacitet ? Forestil Dem at nå slutningen af en vanskelig dag og stadig føler skarpe , opmærksom og klar til at træffe gode beslutninger . Hvis du laver et par enkle ændringer i din daglige rutine , kan du nyde mere mental årvågenhed , en bedre hukommelse og en generel stigning i IQ .

Motion

Der er en grund til læger anbefaler mere motion for at forbedre sundhed og forebygge næsten enhver sygdom tænkelige . . . fordi det virker . Det er sandt for hjerne sundhed , også . I en gennemgang af undersøgelser publiceret i maj 2010 spørgsmålet for "Journal of Head Trauma Rehabilitering , " konstaterede forskere, at regelmæssig aerob motion hjælper med at forbedre hjernens funktion , specielt evnen til at huske ting og lære nye ting-både vigtigt at have en god IQ . Ifølge den forskning , har motion mange positive virkninger på hjernen . Det øger blodgennemstrømningen , ændringer neurotransmitter funktion og øger de kemikalier, der er nødvendige for at producere nye nerveceller , og neuroner i hjernen .

Sleep

En god nats søvn kan gøre underværker for udførelsen af din hjerne . Faktisk findes forskning offentliggjort i september 2010 spørgsmålet om " Sleep " en forbindelse mellem søvn varighed og kognitive præstationer . Undersøgelsen involverede mennesker med søvnløshed og mennesker med normal søvn vaner . Hvad forskerne fandt var, at præstation på hukommelse og hastighed-behandling test afhang mere på søvn varighed end om, hvorvidt emnet havde søvnløshed . Personer med kort sovetid gjorde værre om forsøg end dem , der sov mere .

Stimulation

Du kan bidrage til at opretholde eller øge din IQ ved at opsøge sociale aktiviteter, der er intellektuelt stimulerende karakter . Sportsdans er et klassisk eksempel . Du lærer komplicerede trin, og er nødt til at holde tid til musik , alt imens du nyder andres selskab , der udøver samme aktivitet . Forskning offentliggjort i "Journal of Royal Society for fremme af sundhed " konstateret, at mennesker , der deltager i sociale aktiviteter , opsøge nye intellektuelle udfordringer og deltage i regelmæssig fysisk træning er de mindst tilbøjelige til at opleve kognitiv tilbagegang med alderen .

Relaterede Sundhed Artikler