| | Sundhed | sygdom |

de faktorer, tidlig aldring

　　 tidlig aldring sker for en række årsager , fra naturlige genetik til eksterne årsager såsom stress eller mangel på motion . Aldring er naturligvis en biologisk proces, der forekommer naturligt , men vi kan vælge at ændre vores livsstil i små måder , så at udskyde vaner , der kan fremskynde denne proces .

Sunlight

Ifølge Aging Skin Net , " bare et par minutter af [ ubeskyttet ] eksponering hver dag i løbet af året kan medføre mærkbare ændringer i huden . " Solens kraftige UV- stråler kan forårsage en række hudsygdomme, såsom rynker , alder pletter , læderagtige hud , karsprængninger og endda hudkræft . En masse af eksponering for solen ødelægger hudens evne til at reparere sig selv over en årrække , og mere eksponering hastigheder op at ødelæggelse . Personer med lys hud skal beskytte sig selv mere end dem med oliven eller mørk hud , men alle skal bære en grad af solcreme beskyttelse, når gå ud i solen.

Rygning

Rygning kan føre til for tidlig ældning , som manifesterer sig i ansigtet og huden rynker . Igen fra Aging Skin Net : " Forskning viser, at en person , der ryger 10 eller flere cigaretter om dagen i mindst 10 år er statistisk større sandsynlighed for at udvikle dybt rynkede , læderagtige hud end en ikkeryger . " Rygere får også en gulligt skær til deres hud .

alkohol og andre rusmidler

The National Institute for alkoholmisbrug og Alkoholisme siger : " Alkoholisme kan accelerere den normale aldring eller forårsage for tidlig aldring af hjernen . " Forbrug af alkohol øger niveauet af stresshormoner i kroppen , som forårsager tidlig ældning at forekomme . Andre stoffer , såsom kokain eller heroin , kan også øge disse hormoner , og bør undgås .

usund livsstil

Folk, der er konstant understreget er i risiko for tidlig ældning . De hormoner der frigives ved stress er gavnlige i små mængder , men i overskud, en forringelse af huden hurtigere årsag . Hertil kommer , er dem, der er stressede mere tilbøjelige til at henvende sig til en usund livsstil ved at spise for meget eller ikke udøver .



udøver regelmæssigt holder huden og kroppen sund . Forskere fra University of Toronto fundet i en 2008 undersøgelse , at en regelmæssig motion rutine bremser aldringsprocessen med så meget som 12 år .

Kost

En kost , der består af junk food og andre forarbejdede fødevarer kan være en faktor i tidlig ældning så godt. Sukker og kemikalier i disse fødevarer er ikke nærende og bidrager til en usund krop , der kan føre til en lavere immunforsvar , ude af stand til at kæmpe mod sygdomme eller forringelse .

Relaterede Sundhed Artikler