bjergvandrer fodproblemer
Vandrere , der omhyggeligt valgte en veludstyrede vandre støvle og bære en tyk par komfortable vandreture sokker kan forventes at få færre fodproblemer . Trods de bedste bestræbelser for bjergvandrer , kan problemerne stadig udvikle , især langs varme og stenede stierBlister
Blister er langt de mest almindelige problemer for vandrere . Når blærer udvikle den første fremgangsmåde er at fjerne boot og sok , så du kan undersøge og luft ud forbrændte områder . De fleste flade blærer kan blive gennemboret af en steril objekt , udsat for antiseptisk og derefter dækket med et gazebind og molskin . Nogle vandrere anbefaler at skære et hul i midten af molskin at forhindre direkte pres fra anvendes direkte til de forbrændte område .forstuvet Ankler
forstuvet ankel , mens vandreture nemt kan blive til mere alvorlige problemer , hvis ikke behandlet med højre væk . Hvis sne , is eller koldt bjergbæk vand er til rådighed , en fremgangsmåde indebærer at fjerne boot og sok og behandle foden til kolde bade , indtil hævelsen går ned . Ellers den bedste fremgangsmåde er at fjerne boot og sok og ophøje foden over hjerte, indtil hævelsen stopper . En stærkt hævede ankel kan forringe en vandrer i dagevis og kan medføre akut transport ud af området .Anti-inflammatorisk medicin
Alle campister bør bære rene aspirin at bruge som en smerte killer og for at mindske hævelse i nogen del af foden . Denne enkle over -the-counter post kan hjælpe i behandlingen , men må aldrig blive en erstatning for direkte kontakt med problemet.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)