| | Sundhed | sygdom |

betablokkere & vægttab

　　 Hvis du har forhøjet blodtryk , så vil din læge kan ordinere medicin til at kontrollere det . Beta -blokkere hæmmer virkningen af adrenalin eller adrenalin . Som et resultat , slår hjertet langsommere og med mindre kraft , og derfor blodtrykket falder . Mens et lavere blodtryk er en ønsket resultat for hypertensive patient , brug af beta-blokkere udgør en udfordring . Et forskningsprojekt undersøgelse offentliggjort i februar 2001 spørgsmålet om " Hypertension "fastslår , at patienter, der tog beta-blokkere typisk få en vis vægt i de første par måneder af brugte stoffet . Patienter skal passe på deres vægt, mens De tager deres medicin

Tag din medicin

Selv om hver enkelt at tage en beta-blokker har en unik respons , bør patienter undgå potentielle vægtøgning . Mange læger er opmærksomme på denne bivirkning . De hjælper patienterne med at udvikle en effektiv strategi for at opretholde en sund weight. The faktum, at din læge har valgt at ordinere en beta-blokker til behandling af Deres hypertension tyder på, at hun mener, at det er den bedste løsning for dig . Derfor skal du sørge for at tage medicinen som foreskrevet og kontakt din læge , hvis du har bivirkninger eller bekymringer. Giver bekymringer om vægtøgning at få dig til at stoppe med at tage medicinen er ikke i din bedste interesse . Du kan med held administrere dit blodtryk , og samtidig opretholde en sund vægt . Ved at være opmærksom på dit mål at sænke dit blodtryk , kan du gøre det bedste valg for din livsstil .

foretage små ændringer

Dyrk en bevidsthed om din kost -og motionsvaner . Måske var det ikke nødvendigt for dig at gøre dette i fortiden , men fordi du tager en medicin , der kan medføre vægtøgning , skal du gøre forblive fokuseret . Start med at oprette en fødevare dagbog . Skriv alt ned , som du spiser og drikker i en uge . Se efter områder, hvor du kan let lave et par ændringer for at holde dit kalorieindtag ned . Hvis du drikker flere sodavand , juice og flavored kaffe i løbet af en dag , og derefter overveje at lave nogle ændringer . Du kan stadig nyde din foretrukne drikkevarer ved at vælge lavere kalorieindhold versioner af dem uden sukker , fløde og sødmælk . Brug i stedet skummetmælk og en lav-kalorie sukker erstatning , som stevia . Bedre endnu , indarbejde mere vand ind i din kost . Grøn og sort te er høj i antioxidanter , der gør dem gode valg , også . Smør, fløde og sødmælk oste kan smage godt , men de tilføjer mange kalorier . Overvej at bruge et hjerte -sund olivenolie spray og fedtfattige mejeriprodukter . Det er muligt at fortsætte med at nyde dine livretter ved at gøre disse små ændringer . Incremental justeringer dine spisevaner kræver lidt indsats , men give store resultater .

Få Flytning

Har du en stillesiddende job ? Har du regelmæssigt deltage i motion ? Hvis ikke , nu da ville være et godt tidspunkt at indarbejde en vis form for fysisk aktivitet ind i din daglige rutine . American Heart Association anbefaler mindst 30 minutters moderat intens aktivitet fem dage om ugen . Walking er en stor mulighed for mange mennesker , fordi det kræver ikke særligt udstyr , måske bortset fra et par behagelige , støttende sportssko . Ifølge Mayo Clinic , hjælper en god , frisk gåtur dig at håndtere stress , forbedre din generelle kondition , og samtidig opretholde et sundt legeme vægt og blodtryk .

Relaterede Sundhed Artikler