| | Sundhed | sygdom |

M jeg tage Fiber Supplements?

Beslutter at tage fiber kosttilskud er en beslutning bedst lavet med din lge, da visse betingelser og medicin kan kompliceres af en sdan tilskud. Under ingen omstndigheder br du give fiber kosttilskud til brn, medmindre en lge anbefaler det. I stedet hjlper et barn stigning indtagelse af kostfibre langsomt, ved at tilfre ekstra frugt, grntsager og fuldkorn er en langt bedre metode end at tilbyde fiber kosttilskud. Der er mange mennesker, der kan drage fordel tage fiber kosttilskud. Hvis du er p nogen opiat-baserede smertestillende medicin, kan selv et tilstrkkeligt udbud af daglige fiber i kosten ikke vre nok til at afhjlpe forstoppelse. Tilfjelse fiber kosttilskud i form af piller eller pulvere kan hjlpe bulk op og ogs bldgre affringen, hvilket gr det lettere at passere affring. Mennesker, der lider kronisk fra enten forstoppelse eller diarr forrsaget af irritabel tyktarm eller spastisk colon kan ogs drage fordel af fiber kosttilskud. De fyldegivende op egenskaber fiber kan fremstte affring, skabe frre og mere regelmssig affring. Enhver med ernringsmssige restriktioner, der gr at f mere fiber i kosten vanskeligt kunne gre klogt i at overveje tilskud med fiber. Men hvis disse begrnsninger er allergi-baseret, ita s vigtigt at overveje fiber kilde. Nogle mennesker, selv om det er sjldent, kan f allergiske reaktioner over for kosttilskud. Mennesker med fdevareallergi skal sprge rdgivning fra deres allergolog eller generel lge om, hvilken type af fiber er bedst for dem. Dem med hjere kolesterol kan vre i stand til at reducere kolesteroltallet med tilstrkkelig indtagelse af kostfibre. For voksne er det ca 25-35 gram fibre om dagen. Hvis du har en familie historie af krft, er fiber vist sig at lidt reducere risikoen. Igen br den mest naturlige kilde til fiber kommer fra kosten nr det er muligt, og fiber kosttilskud br anvendes som en sidste udvej. Der findes en rkke medikamenter og betingelser, som ikke parre med fiber kosttilskud. Du br tale med din lge om tilskud, hvis du tager eller har nogen af flgende: Depression: Hvis du tager tricykliske anti-depressiva eller medicin ssom carbamazepin (Tegretol ) eller lithium for bipolar betingelser, kan fiber reducere effektiviteten af din medicin. Diabetes: Fiber kan vre gavnligt for nogle diabetikere, men kosttilskud kan ogs forstyrre visse lgemidler til behandling af diabetes, primrt glyburid og metformin. hjerte-kar-betingelser: kan Kosttilskud pvirke absorptionen af digoxin, og kosttilskud fremstillet af pectin eller havreklid kan reducere effektiviteten af kolesterolsnkende medicin kaldet statiner. Infektioner: Hvis du er p penicillin, br du drfte, om fiber kosttilskud er hensigtsmssige. Nogle undersgelser viser penicillin i blodet falder, nr kosttilskud er brugt. I andre tilflde, nr du ikke er p medicin har f fdevareallergi, og ikke har mindst to affring dagligt, frst forsge at tilfje flere kostfibre. Arbejdet med at spise de hjeste fiber frugter, veggies, og forpasse hvidt mel bagt varer til fordel for hele korn alternativer. Hvis du opdager, at p trods af kostndringer, you re stadig ikke fr nok fiber, s tal med din lge om de bedste kosttilskud valg for dig.

Relaterede Sundhed Artikler