| | Sundhed | sygdom |

I Fitness, er Hvad bjning?

Bjning er en proces, hvor muskelvv i et bestemt muskel eller gruppe af muskler kontrakt. Denne sammentrkning medfrer et led i kroppen til at bje p en bestemt mde, men ogs fr musklerne til at reducere i lngde og stigning i bredden. Bjning er afgrende, nr der udfres vgtlftning velser, fordi det er, hvad der fr kroppen til at bevge sig og lfte vgten. Den anden fordel ved bjning er, at ndring i formen af musklen kan gre opmrksom p det. Bodybuildere udnytte forskellige bjer at understrege strrelsen af deres muskler. bjning, nr kroppens neuromuskulre system rekrutterer muskelvv og fr vvet til kontrakten. Dette forrsager muskel lngde at falde, hvilket p sin side bevirker, at samlingen, som musklen er fastgjort til at bevge sig. Nr for eksempel en atlet udfrer en biceps flex, biceps muskler sig, hvilket fr armen til at bje ved albuen. Nr en flex mder modstand, ssom under vgtlftning velser, det stimulerer muskel vkst. Af denne grund skal hrdere en atlet bje en muskel under en lift, jo mere lft vil bidrage til at stimulere vksten i muskelvv. Uden bjning, s ville vgtlftning ikke vre muligt. Ud over at gre vgtlftning muligt, bjning giver ogs en atlet for at vise fordelene ved hans eller hendes vgt uddannelse i en mere dramatisk mde. Bodybuilders anvender en rkke bjer at fremhve forskellige muskelgrupper, og at vise strrelsen af deres muskler. For eksempel, i lbet af en af de mest almindelige typer af bjer, biceps flex biceps musklen buler ud fra kroppen. Som et resultat, gr biceps bjelige opmrksom p strrelsen af atletens biceps og selv gr dem ser lidt strre end de ville se ud, hvis de blev lempet. Det er muligt at bje hver muskel i kroppen, men bodybuildere anvender typisk et par specifikke typer af bjer under konkurrencen. Typisk bjning i bodybuilding har til forml at skabe den mest dramatiske effekt mulig. Ud over at biceps bjer, vil atleter tendens til at bje muskler, der er del af store muskelgrupper, ssom quadriceps og triceps. Abdominal bjer ogs er ganske almindelige, som er bjer af de rygmuskler. Alle disse bjer ud over at rekruttere nogle af de mest synlige muskelgrupper, sammenfaldende ogs med muskler grupper, at nogle af de mest almindelige vgtlftning velser tendens til at mlrette.

Relaterede Sundhed Artikler