| | Sundhed | sygdom |

Hvorfor fr jeg Calf kramper under My Morning Stretch?

Calf kramper opstr, nr musklerne mellem knet og foden kontrakt pludseligt. Du kan f disse kramper, nr man vgner, nr du strkker i sengen, eller du kan opleve dem efter at komme ud af sengen. Calf kramper, som undertiden omtales som Charley heste, er uskadelige, men kan vre meget smertefuldt. Lgmusklen normalt pvirket kaldes gastrocnemius. Der er ingen kendt specifik rsag til kalv kramper, men der er faktorer, der kan gre dig mere modtagelig for smertefulde kramper i dine kalve, ssom visse sygdomme eller medicin, dehydrering eller nyere overdreven brug af lgmusklerne. Der er aktiviteter forbundet med kalv kramper i morgen. Hvis du overanstrengt dine muskler p den foregende dag, kan du vgne op med trange kalve. Folk, der str p hrde overflader eller sidde i lngere tid, er mere tilbjelige til at opleve kalv kramper om morgenen. Siddende i usdvanlige positioner i lngere perioder ad gangen og dehydrering ogs er risikofaktorer. Visse sygdomme kan forrsage dig til at opleve trange kalve nr du strkker i morgen. Folk, der har diabetes, Parkinsons sygdom, kan hypoglykmi, hormonelle sygdomme og kemiske ubalancer har en hjere forekomst af kalv kramper. Medikamenter ssom lithium, statiner, morfin og blodtryk medicin kan ogs bidrage til trange kalve. Du kan opleve en kalv krampe i det ene ben eller begge ben, og du kan f dem ofte eller bare i ny og n. Nogle mennesker har en hjere risiko for at f kalv kramper. Folk, der er ldre end 50, kan folk, der arbejder stende p deres fdder, gravide kvinder og folk, der har alkoholisme oplever dem oftere end andre. Den bedste mde at forebygge trange kalve, er at strkke dine muskler, fr du gr i seng. Trk forsigtigt dine ter mod dig for at strkke din kalv. Dette kan ogs gres, nr du oplever kalv kramper at hjlpe med at lindre smerten. En anden mde du kan forhindre trange kalve, er at srge for, at du bre ordentligt monteret sko. Lse ark, der giver dig mulighed for at sove med dine ben afslappede muskler vil ogs hjlpe med at forhindre kramper. Drik masser af vand, s du er godt hydreret. Hvis du oplever trange kalve, kan du lindre smerten ved at strkke musklen eller stende p benet, der gr ondt. Der krampe br ikke vare mere end et par minutter, men en alvorlig krampe kan efterlade din kalv mme. En varm eller kold pack kan hjlpe med at lindre en m kalv.

Relaterede Sundhed Artikler