| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg den bedste flydende ggehvider?

Flydende ggehvider er en af de bedste kilder til protein tilgngelige. ggehvider er billige, tilgngelige nsten overalt, og de ​​er nsten 100 procent ren protein. Der er virkelig ikke sdan noget som det "bedste" type ggehvider, fordi de alle er ens, og alle har nsten samme nringsindhold. Som navnet antyder, flydende ggehvider er simpelthen de "hvide" af gget. Blommen er adskilt fra de hvide p en transportr, og de ​​hvide derefter pasteuriseres, emballeres og slges. Nogle mrker af ggehvider er aromatiseret, hvilket gr typisk lav-on-smag ggehvider mere appetitvkkende. Flydende ggehvider er populre i bodybuilding samfund p grund af deres hje proteinindhold og minimale kalorier, fedt og kolesterol. ggeblommer indeholder store mngder fedt og kolesterol, hvilket gr det meget sundere at spise ggehvider end hele g. Dette gr ogs ggehvider populr blandt dem, der er sundhedsbevidste og dem, der forsger at tabe sig. En hj-protein kost er gavnligt for mange mennesker, og ggehvider gre det lettere at opfylde protein behov. Flydende ggehvider er meget mere praktisk end konventionelle ggehvider. Flydende ggehvider slges typisk i genlukkelige flasker og kan hldes direkte fra flasken til hvad de skal vre i, i modstning til den besvrlige proces med krakning g og adskillelse af den hvide fra blommen. Mange bodybuildere spiser op mod to dusin g om dagen, s bruger flydende ggehvider i modstning til hele g sparer tid. Cracking g kan ogs vre en rodet proces og stykker af skallen kan ende op i g hvide, som kan vre irriterende. Flydende ggehvider er pasteuriseret, i modstning til normale g, hvilket betyder, at de ogs er sikkert at drikke r. Mens normale g kan vre forurenet med salmonella, pasteuriseringsprocessen drber salmonella i g hvide vske. Mange atleter og bodybuildere drikker r g, fordi det er praktisk. De g eller ggehvider kan enten blandes i en shake eller indtages alene. Selv om der er mange supplere virksomheder, der mrker deres ggehvider som proteintilskud specielt til sportsfolk, disse er ikke ndvendigvis bedre end dem, der findes i de fleste dagligvarebutikker. Alle flydende ggehvider til rdighed i USA er pasteuriseret og godkendt af US Department of Agriculture (USDA). Alle ggehvider vsentlige har samme nringsindhold, s flydende ggehvide valg br vre baseret p tilgngelighed og pris.

Relaterede Sundhed Artikler