| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg de bedste skulder kollisionspunktet velser?

skulder impingement er en almindelig skade blandt atleter, arbejdstagere, der udfrer tunge lft og gentagne bevgelige opgaver, og personer med flles lidelser som gigt. tilstanden indebrer betndelse og hvelse af rotator cuff og nrliggende sener og muskler i skulderen, og medfrer ofte symptomer p smerte, synlig hvelse i skulderen, og et begrnset udvalg af bevgelse. den mest almindelige behandling for skaden omfatter regelmssige, lette skulder kollisionspunktet velser til gradvist at genvinde styrke og bevgelse i lbet af adskillige uger. enkeltpersoner kan udfre skulder kollisionspunktet velser derhjemme for mindre skader, sknt mere alvorlige eller vedvarende problemer kan krve fysisk terapi sessioner p en rehabilitering klinik eller hospital, hvor en uddannet professionel kan implementere motion rutiner og overvge fremskridt. hjem skulder impingement velser normalt inddrage gentagne stretching bevgelser til at forbedre fleksibiliteten i skulderen og ge vifte af bevgelse. i pendul strkvelser, st enkeltpersoner op med armene afslappet p deres sider, og give dem mulighed for at svinge tilbage, frem, fra side til side, og i sm cirkler. disse bevgelser bidrage til at ge fleksibiliteten af led-og muskelsmerter, nr den udfres to til tre gange dagligt. efter at skulderen har haft mindst en uge til at begynde helbredelse, kan en person holde vgten, mens de udfrer pendul velser. andre hjem velser er gearet til at forbedre muskelstyrke. inddrivelse af skuldre kan styrkes ved at klemme skulderbladene sammen, mens de om ned, hve armen over hovedet flere gange, og engagere sig i meget let vgtlftning. lger typisk instruere enkeltpersoner til at f masser af hvile fr og efter velser, lgge is til at mindske hvelse og smerte, og holde skulderen ophjes til fremme ordentlig blodgennemstrmning. hvis en lge anbefaler fysioterapi, vil patienten mdes regelmssigt med en terapeut til styrke hans eller hendes beskadiget skulder. med oplysninger fra lgen og patienten, designer terapeuten et brugerdefineret st skulder kollisionspunktet velser, der normalt involverer styrketrning og muskeltrning. en terapeut kan hjlpe en person hve hans eller hendes arm gentagne gange, eller yde modstand, mens patienten forsger at bevge armen fremad. mange afvnningsklinikker har svmmehaller og specielt designede vgtlftning udstyr til at hjlpe en person genvinde styrke og muskeltonus. i mange tilflde, lger anbefaler, at patienter supplere deres skulder kollisionspunktet velser med recept eller over-the-counter anti-inflammatoriske medicin for yderligere at reducere symptomer og forkorte helbredende tid. Hvis en persons skulder problemer ikke aftager, eller hvis en lge opdager en vsentlig tre i musklerne eller rotator cuff, kirurgi kan vre ndvendig. en kirurg kan fjerne en del af skulderbladet, skret vk betndt vv, eller forsge at sy sener at fremme velfungerende.

Relaterede Sundhed Artikler