| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg de bedste selvhjlps-strategier?

med hundredvis af forskellige selvhjlps-strategier til rdighed, vlger mulige metoder kan virke ganske overvldende. siden selvhjlp er en meget individualiseret koncept, mske endda selvhjlps-strategier, der yder bistand til tusindvis af andre mennesker ikke vre den rigtige pasform til alle. nogle mder at vlge effektive selvhjlps-strategier omfatter indsnvre mulighederne ved en betingelse, der nsker at plidelige kilder til henstillinger, giver strategier en prveperiode, og at gennemfre regelmssige selvevaluering kontrol. sidste ende, er de bedste selvhjlps-strategier defineres ved deres evne til at give meningsfuld, effektiv bistand. indsnvre mulighederne er et godt udgangspunkt, nr de forsger at bestemme de bedste selvhjlps-strategier for en personlig bekymring. kan det hjlpe at nedskrive en klar redegrelse for sagen, ssom i jeg sger hjlp til at komme over sceneskrk, ? eller i nsker at klare sig bedre i interviews. ? forskning selvhjlps-emner, der glder for et bestemt emne kan give mere relevante resultater. planlgge diagnose-sessioner med en kvalificeret terapeut kan ogs hjlpe med at identificere og afklare sprgsml, der ville drage fordel af selv-hjlps-strategier. selvhjlpsbger, teorier og filosofier er s udbredt i det moderne samfund, kan det vre vanskeligt at bringe emnet op uden at vre bombarderet med et dusin tilfldige anbefalinger. da mange selvhjlps-hjemmesider, bger, og guruer er primrt med at lave et overskud, kan det ogs vre svrt at finde vurderinger, der er objektive og trovrdige. at sge bistand fra betroede venner, der har vret igennem lignende problemer, eller tale med en objektiv mental sundhed udbyder kan vre en god mde at finde nyttige forslag. vre p vagt over for enhver person, der lover en fuld hrdning ved at kbe hans eller hendes egne produkter. mennesker, der rent faktisk er i stand til at hjlpe, vil sandsynligvis gre det uden et vgent je med avancerne, og sjldent lover en mirakelkur , nr en samling af selvhjlp strategier er udarbejdet, er det vigtigt at give dem en prvekrsel. overveje at faststte en frist, som en mned, for at afgre, om en strategi fungerer godt for en given situation. det er vigtigt at engagere sig helhjertet i at prve strategien, da det bedste rd i verden kan vre vrdilse, hvis ikke anvendes p en sammenhngende mde. Hvis en strategi ikke har bidraget til at gre en markant forbedring i forhold prveperioden, kan det vre tid til at g videre til nste indstilling. selvom en selvhjlps-strategi er i frste omgang nyttigt, kan gennemfre regelmssige selvevaluering kontrol hjlpe med at sikre, at metoder forbliver effektiv. efter vedtagelsen af en strategi, ned sidder en gang om mneden og forsge at bestemme, hvordan, eller hvis, har det hjulpet i lbet af de seneste 30 dage. Hvis en strategi ikke fungerer som nsket, er der ingen skade i at forske i andre muligheder, mens du stadig bruger den oprindelige metode. loyalitet over for selvhjlps-strategier kan kun fortjent, hvis fortsatte udvikling eller kontrol af omrde opretholdes over tid.

Relaterede Sundhed Artikler